【監修済み】腹斜筋を鍛えろ！リバーストランクツイストとは？効果、正しいやり方のご紹介
腹筋を鍛える時、最も注目されるのが腹直筋、いわゆるシックスパックですが、そのシックスパックの存在をより際立たせる筋肉をご存知でしょうか。 その筋肉は...written by yokko
腹横筋 筋トレ
腹横筋 筋トレに関する記事一覧です。Santtie（サンティー）は、ダイエット、食事、トレーニング、美容、健康の5種類の情報を発信する、自分磨きのきっかけを提供するヘルスケアメディアです。
【監修済み】自宅でも出来るバランスボールダイエット！６つのトレーニングをご紹介
最近テレビや雑誌などでよくインナーマッスルを鍛えてダイエットという特集を目にします。 インナーマッスルとは、瞬間的な力を発揮する表層筋（アウターマッ...written by yokko
【監修済み】腹斜筋、腹横筋を鍛えろ！サイドクランチとは？効果、やり方のご紹介
トレーニングに励んでいる方、興味がある方はご存知かと思いますが、腹筋はシックスパックを作る腹直筋だけではありません。 腹筋といえばシックスパックのこ...written by yokko
【監修済み】腹筋を鍛えろ！ドラゴンフラッグとは？効果、やり方のご紹介
シックスパックや腹斜筋がしっかりと刻み込まれた肉体はカッコいいだけでなく、色気も醸し出します。 男性では強さの象徴として、女性では美しさの象徴として...written by yokko
【監修済み】腹直筋下部を鍛えろ！ニーレイズとは？効果、正しいやり方のご紹介
下腹部のぽっこりした体、骨盤から太腿にかけてが緩んだ体、スタイルを大事にする方にとって、このような体型は我慢できないでしょう。 特に男女問わず、加齢...written by yokko
【監修済み】腹直筋上部を鍛えろ！ツイストクランチとは？効果、やり方のご紹介
クランチのトレーニング記事において、学校で習った腹筋運動とクランチとの違いについてご紹介しました。 クランチは、シックスパックを作るために不可欠な腹...written by yokko
【監修済み】腹斜筋を鍛えろ！サイドベントとは？効果、やり方のご紹介
引き締まった腹周りを手に入れるためには、腹直筋（シックスパック）だけを鍛えても効率的ではありません。 腹直筋の周囲にある筋肉にもアプローチしていく必...written by yokko
【監修済み】腹筋を鍛えろ！クランチとは？効果、正しいやり方のご紹介
シックスパックに憧れる方は多いでしょう。 トレーニングのきっかけが腹筋を６つに割るためという方はとても多く、理想の肉体を手に入れるために日々努力され...written by yokko
【監修済み】腹横筋、腹斜筋を鍛えろ！ロシアンツイストとは？効果、やり方のご紹介
筋トレの最大の目標にシックスパックをあげる方は多いでしょう。 正直なところ、腕、胸、脚をどれだけ鍛え上げても腹筋に脂肪が乗っているとあまり良い体には...written by yokko
【監修済み】腹筋を鍛えろ！シットアップとは？効果、正しいやり方のご紹介
さて、あなたが腹筋を割ろうと考えた時、まずはじめに何をしますか？ ほとんどの方が考える最もポピュラーなトレーニングは、いわゆる腹筋運動でしょう。 ...written by yokko
【監修済み】下腹部を強化！ハンギングレッグレイズとは？効果、やり方のご紹介
割れた腹筋は誰もが憧れるものですが、ただ痩せているだけで浮き上がっている腹筋だと、やっぱり物足りないですよね。 腹筋も他の筋肉同様、無酸素トレーニン...written by yokko
