コンニャクは、実にダイエットに最適なのです。

なんと言っても、カロリー。
300gで15kcalなので、ダイエットに向いている食べ物なんです。

しかも1個当たりの値段も100円前後と安く、お財布にもGOOD！

コンニャクを使ったダイエット料理にはどんなものがある？

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まずコンニャクを半分に切って、半分を次の食事の時に使うのも良いでしょう。

シンプルに茹でるだけ

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コンニャクを食べやすい形にして、お湯で茹でて味噌ダレを付けて食べる。
おでんのメニューにある食べ方です。

ちょっとの砂糖なら、コンニャク自体のカロリーが低いので、そんなに気にせずOK。

コンニャクステーキ

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フライパンでサイコロの形のように切ったコンニャクを炒めます。

ブラックペッパーと塩をパラパラとかけて、
それに加え、ステーキ用のタレやカルビのタレに付けて食べれば、美味しいコンニャクステーキの完成です。

誰でも出来ます！

お鍋

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シラタキと野菜をたっぷり入れた鍋もこの季節には最適！
野菜もたくさん食べることができれば、より良い食事になります！

その他コンニャクを使ったダイエット食

最近では、お蕎麦に付けて食べれるそうめんコンニャクなども有ります。
ネギや生姜を汁の中に入れれば、そうめんかな？と思うほどに完成度が高いのでおすすめです。

コンニャク料理のポイント

味を濃い目にしてあげることがポイントです。
濃い目にすることで、より食べたと感じます。

コンニャク自体に味が無いので、
タレをしっかりと作ってあげることで、より美味しく食べれます。

まとめ

ダイエットの食事は、いかにカロリーが低い食材を使い、
1日あたりの摂取カロリーを低くできるかがポイントです。

そこを考えて、この色々なタイプのコンニャクを使い、
毎回、ちょっと料理に添えて食べてみましょう。

ちなみに刺身コンニャクならカルパッチョ風にしたり、サラダにも合うので、好きなドレッシングをかけて食べるとおすすめ！

無理なく取り入れられて、お腹の中も掃除しちゃいましょう！