ダイエット

クロストレーナーのおすすめ6選!負荷、収納性などを比較|口コミ、使い方もご紹介

2018.02.27
クロストレーナー

みなさん、クロストレーナーをご存知でしょうか?

手足を交互に前後に動かし運動するトレーニング器具は一度は見たことはある人も多いかとおもいます。

近年家庭用のクロストレーナーも増えてきています。購入したいが選び方やおすすめの商品が分からない。
また、クロストレーナーのトレーニング方法がわからないなどの悩みを持った方もいるかと思います。

今回は、そんな方のためにクロストレーナーの効果、選び方、おすすめ商品からトレーニング方法まで詳しくご紹介します。

クロストレーナーとは?その効果とは?

こちらではクロストレーナーはそもそもどのようなもので、どのような効果があるのかをご紹介します。

  1. クロストレーナーとは?
  2. クロストレーナーの効果とは?

① クロストレーナーとは?

クロストレーナーとはジムなどでもよく見かける足をペダルにつけてこぎながら両手でグリップを持って動かす有酸素運動マシーンです。

 

同じような運動器具にランニングマシーンがありますが、ランニングマシーンよりも効果が高いといわれており、一気に人気になりました。

クロストレーナーはランニングの動作、ウォーキングの動作、階段に登る動作といった脂肪燃焼に効果的な三つの動作が行えます。

② クロストレーナーの効果とは?

クロストレーナーは有酸素運動なので、脂肪燃焼の効果があると言われています。
また、ランニングマシーンは下半身を主に鍛えるのですが、クロストレーナーは手でグリップを握って腕を伸ばして曲げる動作を同時に行うので下半身だけでなく、上半身の腕、肩、胸、背中の筋肉を鍛える事が出来るので全身に効果があります。

体を鍛える事も可能ですし、有酸素運動で痩せる効果もあるので、自分の目的に合わせて利用する事をおすすめします。

クロストレーナーの選び方とは?

こちらではクロストレーナーの選び方をご紹介します。

選び方をしっかりと理解した上で、自分にあった商品を選べるようにしましょう。

  1. 収納性
  2. 負荷レベル調整の有無
  3. パネル表示の有無

① 収納性

クロスバイクは自宅に置いておくにはスペースが必要です。毎日使うときは部屋にそのまま置いておけば良いのですが、使わなくなったときにコンパクトに収納できた方が置くのに便利です。

購入するときは収納しやすいか考えて選ぶのも一つの方法なので、コンパクトに出来るかも考えてください。

② 負荷レベル調整の有無

負荷レベルを調整できるクロスバイクの方が自分の運動量に合わせて運動をすることが出来ます。

例えば有酸素運動が目的なら負荷レベルを下げて、体を鍛える事が目的なら負荷レベルを上げるなど目的に合った使い方をすることが出来ます。

さらに、普段から運動していない人やお年寄りでも手軽に運動が出来るので負荷を調整できるのはとても大切です。

③ パネル表示の有無

パネル表示があるクロスバイクは速度、距離、時間消費カロリーなどを表示してくれます。

このような表示があった方がモチベーションが上がりますし、ダイエットをしている人はどれだけ運動したかがひと目で分かるのでとても便利です。

ダイエットなどの目的があって利用する場合はパネル表示があるものをおすすめします。

クロストレーナーのおすすめ6選のご紹介

それでは、さきほどご紹介した選び方をもとにおすすめの商品を6つご紹介します。

下記の比較表も参考にして自分にあったものを選びましょう。

比較表1

収納性 さんかく さんかく さんかく
負荷レベルの有無  無し  有り 有り
パネル表示の有無  有り  有り 有り
金額 18,680円
配送無料
58,400円
関東への配送無料
99,800円
関東への配送無料
コメント  運動量計測システム
コンパクトサイズ
負荷コントロール  24のプログラム
負荷コントロール
おすすめ度 まる まる まる
商品ページ  Ultrasport  DYACO 家庭用
クロストレーナー
 ダイヤコ
フィットネスバイク

比較表2

収納性 にじゅうまる さんかく にじゅうまる
負荷レベルの有無  有り  有り  有り
パネル表示の有無  有り  有り  有り
金額 172,800円
関東への配送無料
99,779円
関東への配送無料
237,600円
関東への配送無料
コメント ワンハンド
ワンタッチで折畳み
 負荷コントロール 片手で折りたためる
スマホで管理
おすすめ度 にじゅうまる まる にじゅうまる
商品ページ  Horizon  DAYCO家庭用
エリプティカルクロストレーナー
 Johnson Helth Tech Horizon

Ultrasport フィットネスバイク 250小型

¥ 18,680 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:△
  • 負荷レベル調整の有無:無し
  • パネル表示の有無:有り

コンパクトに収納すことはできませんが、小型なので、部屋が狭い人も家庭用のフィットネスマシンとして利用できます。もちろん屋外での使用も可能です。

負荷レベルの調整はできないので、様々な目的で使いたい人には向かないかもしれませんが、これから有酸素運動をはじめたい方や高齢者でも手軽に利用できるのが魅力です。

シートは体格に合わせて調整できるので、初心者や高齢者でも負荷をかけすぎることなくトレーニングを開始することができます。

また、トレーニング時の運動時間、距離、スキャン、カロリー消費量、速度等をモニターに表示できるので利用しやすいです。

DYACO 家庭用クロストレーナー

¥ 58,400 関東への配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:△
  • 負荷レベル調整の有無:有り
  • パネル表示の有無:有り

コンパクトに折りたたむことは出来ませんが、家庭用なので本体がコンパクトに作られています。

負荷コントロールが8段階あるので、運動初心者から本格的に体を鍛えたい人までしっかりと運動することが出来ます。

パネル表示はスキャン表示、速度、距離、時間、消費カロリー、回転数、目標脈拍値、脈拍数、体脂肪、リカバリー、カレンダー、時計、温度が表示できるのでモチベーションを上げることが出来ます。

ダイヤコ フィットネスバイク クロストレーナー

¥ 99,800 関東への配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:△
  • 負荷レベル調整の有無:有り
  • パネル表示の有無:有り

コンパクトに収納できないので部屋が狭い人は利用できない可能性があります。

フットペダルはエクササイズ中に膝や足首の負担を軽減するような角度がつけられているので、運動に慣れていない人でも利用する事が出来ます。負荷は永久磁石を電動でコントロールされており、24段階の設定が可能なので、自由度の高いエクササイズを行うことができます。

パネル表示がついているので、スキャン表示、速度、距離、時間、消費カロリー、回転数、目標心拍数、心拍数、体脂肪測定、リカバリー測定、時計などをすぐに見ることが可能です。

Horizon クロストレーナー エリプティカル

¥ 172,800 関東への配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:◎
  • 負荷レベル調整の有無:有り
  • パネル表示の有無:有り

ワンハンド&ワンタッチで収納できるので、収納性非常に優秀です。
女性でも簡単に折りたためるのがこのクロストレーナーの魅力です。

フットペダルに滑り止めがついているので、安全に運動できます。
さらに、負荷レベル1~16まで出来るので、自分に合わせて運動することが出来ます。

時間、距離、カロリー、スピード、RPM(回転数)、負荷レベル、心拍数、ワット、心拍ホイール、プロファイルが表示されるので、とても便利です。

DYACO 家庭用エリプティカルクロストレーナー

¥ 99,779  関東への配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:△
  • 負荷レベル調整の有無:有り
  • パネル表示の有無:有り

コンパクトにすることは出来ないので部屋が狭い人は考えて購入する必要があります。

負荷レベル1~24まであるので、様々な目的に合わせたトレーニングを行うことができます。

スキャン表示、速度、距離、時間、消費カロリー、回転数、目標心拍数、心拍数、体脂肪測定、リカバリー測定、時計などがすぐに見れるのでダイエットが目的の人にもピッタリです。

Johnson Helth Tech Horizon クロストレーナー

¥ 237,600 関東への配送無料

詳しくはこちら

  • 収納性:◎
  • 負荷レベル調整の有無:有り
  • パネル表示の有無:有り

片手で折りたたむことが出来るので収納するのにとても便利です。女性でも労力かけずに手軽に収納ができます。

負荷レベルも1~30なので、非常に細かい調整が可能となっており、様々な目的に合わせて使用できます。

パネル表示もあり、viafitによって毎回の運動を自動で記録し、パソコンやスマートフォンで確認できるという新しいシステムなので、細かくトレーニング管理をしたい方には特におすすめです。

クロストレーナーの使い方とは?

クロストレーナーの使い方は機種やその人の目的によって違うのですが、一般的な使い方を紹介します。

  1. まず、背筋をまっすぐに伸ばし、ペダルの上に自然な姿勢で立ちます。
  2. 土踏まずあたりに体重をかけるようにして、膝、股関節、足首が直線上にまっすぐになるようにします。
  3. 専用のハンドルを右左の手でそれぞれ握ります。
  4. 大きく滑らかな動きで左右の足を前後に動かしていきます。このとき左右の手も前後に押したり引いたりするようにします。
  5. 左右の両手両足を前後に継続的に動かします。

クロストレーナーの口コミとは?

こちらでは、クロストレーナーを使用した方の口コミをご紹介します。

  1. Ultrasportの口コミ
  2. DYACO家庭用クロストレーナーの口コミ
  3. ダイヤコフィットネスバイクの口コミ
  4. Horizon クロストレーナーの口コミ
  5. DAYCO家庭用エリプティカルクロストレーナーの口コミ
  6. johnson Helth Tech Horizonの口コミ

① Ultrasportの口コミ

ベーシッククロストレーナー 250早速購入しました。つい先日に商品を注文してすぐに届いました。私は普段あまり運動してなのですが、特に冬になると外出もせず全く体を動かさなくなるで心配で、冬場の体のなまりを解消すのためにこれを買いました。もともと膝が弱いので、フィットネスバイクによりも、クロストレーナーの方が負担にならないと聞いて試すために購入しました。 組み立ては簡単でした。クロストレーナーは初心者なので慣れるまでに少し時間かかりますが何とか出来ますし面白いです。音も全然うるさくなく夜に運動も大丈夫。コストパフォーマンスは良いです。

参考URL

 

値段と安全性で考えてこの商品にしました。畳めないため場所を取るかと思いましたが、意外に大きくなく収納も問題ありませんでした。
使用してみましたが、運動効果もあるし、場所も取らないし、この商品を購入してとても満足です。

参考URL

 

② DYACO家庭用クロストレーナー口コミ

思った以上にしっかりしてて、体重80kgの父がつかっても大丈夫でした!
買って3ヶ月経ちましたが、20分くらい使うと少しギコギコいうくらいで問題ありません。
ジムの入会費とか、考えるとお得でした。特に私はジムで他人の目線が気になるので(‘Д` )

参考URL

 

組立設置費込みでこの値段はすごく安いと思います。
安いので、作りのよくない簡単なマシーンを想像していましたが、ジムで使っているのとそれほど見劣りしないです。
機能は少ないかもしれませんが、音も静かだし、負荷が変えられるし、家でDVDなどを見ながらトレーニングできるのでとてもいいです。

参考URL

 

③ ダイヤコフィットネスバイク口コミ

口コミはありません。

 

④ Horizon クロストレーナーの口コミ

組立ては、このタイプよりも安価なエリプティカルトレーナーよりも楽でした。脈拍の計測や負荷のプログラムなどの制御のために、電源が必要で、ACアダプターを使用する必要があります。ただ、大電力を使うわけではないので、私はUSBのモバイルバッテリーに変圧器を挟んで使用しています。この接続で今のところ問題ありません。

このような方法での設置であれば、コンセントの場所に設置場所を制限されることもなく、設置場所の自由度が高くなると思います。ぜひとも、乾電池作動か、このようなバッテリー付で商品化してもらえればより良いと思います。
また実際の使用感ですが、なんだか浮いているような不思議な感じがします。結構な全身運動になるので、無理な負荷をかけず、自分なりのペースで有酸素トレーニングを行うことができます。ペダルはかなりスムーズです。パネルには動画を見ながらできるようにタブレット置場がありますが、この上位機種ではトレーナーの前面に専用DVDを繋げれば、動いたペースに合わせて景色が変わるようなこともできるようです。このことを知って入れば、上位機種を購入したのにと残念に思っています。
でも、商品そのものは非常に満足です。組立てに不安を持っておられる方もあるかと思いますが、組立て家具を作ったことがあれば余裕でできます。安心して取り組んで見てください。

参考URL

 

⑤ DAYCO家庭用エリプティカルクロストレーナーの口コミ

口コミはありません。

 

⑥ johnson Helth Tech Horizonの口コミ

運搬、組み立て、ごみの廃棄と丁寧な対応で最高です。
運動強度も多彩なプログラムで最高です。

しかし、最初の1週間からすると、運動がviewfitに記録されないことが多くなりました。
不具合の原因がわからず、再現性にも乏しいため悩み中です。

参考URL

クロストレーナーの注意事項とは?

こちらではクロストレーナーの注意事項をご紹介します。

  1. 下半身の筋肥大化には向いていない
  2. 使用後すぐに効果は出ない
  3. 最初は低負荷で始める

注意

① 下半身の筋肥大化には向いていない

クロストレーナーはウエイトトレーニングではないため、下半身の筋肉を肥大させるということは難しいです。筋肉を鍛えるくらいなら可能ですが、ボディビルダーのような強靭の下半身を目指していくのであれば別でウエイトトレーニングをする必要があります。あくまで、有酸素運動か筋肉を鍛える運動器具だと思った方がいいでしょう。

② 使用効後すぐに効果は出ない

クロストレーナーはダイエット器具としてとても有効なのですが、脂肪燃焼の効果を実感するには運動を最低20分程度は持続させないといけないためすぐに効果が出るものではないということを覚えておきましょう。

③ 最初は低負荷で始める

クロストレーナーを初めて使う人はすぐに効果を出したいからとついつい最初から負荷を上げてしまう人がいますが、それでは体を痛めてしまう可能性があります。

特に普段から運動をしていない人は最初は負荷を低くして、慣れてから上げるようにしましょう。

まとめ

家庭でも効果的な有酸素運動ができる器具としてクロストレーナーを6つ紹介いたしました。

今回ご紹介した選び方を理解した上で、あなたに合ったおすすめ商品を見つけ、自身の理想とする体を手に入れてみましょう。

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