ダイエット

フィットネスバイクのおすすめ6選!折りたたみ式、静音機能などを比較|使い方もご紹介

2018.03.07
フィットネスバイク

フィットネスバイクはジムでも良く見かけるトレーニング器具です。

がむしゃらに漕ぐことで一定の効果はあるんだろうな、と何となく使い方は分かっているものの、実際の使い方や細かい機能までは良くわかっていない、どこの部位に効果があるのか、といったことは詳しく分からないのではないでしょうか。

また、ジムまで毎回行くのは面倒なので、自宅に設置しようと考えている方であれば、どういった基準で選定すればよいのか分からないのではないでしょうか。

そこで今回はフィットネスバイクの効果や選び方、おすすめ商品から正しい使用方法までをご紹介いたします。

フィットネスバイクとは?その効果とは?

こちらではフィットネスバイクはそもそもどのようなもので、どのような効果があるのかをご紹介します。

  1. フィットネスバイクとは?
  2. フィットネスバイクの効果とは?

① フィットネスバイクとは?

フィットネスバイクとは名前の通り、自転車を漕ぐような運動をすることで体を鍛えたり、ダイエットが出来るトレーニングマシーンです。

ジムに通ったことがある人なら見たことがある人が多いと思います。

トレーニングマシンは様々なものがありますが、漕ぐだけで運動ができ、体の負担がかかりにくいので、運動を行うハードルが低いためとても人気です。

② フィットネスバイクの効果とは?

 

有酸素運動によるダイエット効果

フィットネスバイクの効果はやはり有酸素運動が可能ということです。

基本的に漕ぐだけの動作になるため、そこまで激しい運動ではないため、手軽に運動をすることが出来ます。

そのため、有酸素運動により体全身が燃えやすくなりダイエット効果が見込めるため、健康的にダイエットをしたい女性にピッタリです。

 

下半身を引き締める効果

女性の場合は、フィットネスバイクを漕ぐことで下半身を効果的に鍛える事が出来るため、下半身引き締めにはもってこいです。

ふくらはぎ、太もも、もも裏、お尻を鍛える事が出来るので下半身を引き締めたい人におすすめです。

 

健康維持

フィットネスバイクを継続して利用することで、健康維持も期待できます。

軽い運動で体に負担がかからないため、ダイエット目的でも健康目的でもどちらもで利用する事が可能です。

フィットネスバイクの選び方とは?

こちらではフィットネスバイクの選び方をご紹介します。

選び方をしっかりと理解した上で、自分にあった商品を選べるようにしましょう。

  1. 折りたたみ式か
  2. 静音か
  3. 負荷調整の有無

① 折りたたみ式か

家庭用のフィットネスバイクはコンパクトに作られていますが、やはり、自宅に持ち込んで使用するとなると一定のスペースが必要です。

そこで、使わないときは折りたためると収納しやすいのでとても大切です。

置いておく場所がない人は折りたためるかどうかを選ぶ基準にすることが大切です。

② 静音か

自宅で運動できるメリットは時間帯を選ばずに好きな時間に運動が出来る事です。

運動をしていてもうるさい音がするのでは、近所や周囲、時間帯を気にしながら運動をしなくてはいけません。

そのため、周りのことも考えて出来るだけ静かなものを選ぶ事をおすすめします。

③ 負荷調整の有無

フィットネスバイクは体に負担がかかりにくいのですが、それでも普段運動をしない人が使うとすぐに疲れてしまいます。

そのため、負荷調整が出来れば最初は負荷を少なくして慣れてきたら負荷を上げるなど使い方を工夫します。

また、ダイエット目的か下半身を鍛える目的かでも負荷を変える必要があるので、調整が出来た方が様々な方法で利用する事が出来ます。

フィットネスバイクのおすすめ6選のご紹介

それでは、さきほどご紹介した選び方をもとにおすすめの商品を6つご紹介します。

編集部のオススメは手ごろな価格と機能の豊富さの観点から②のALINCO フィットネスバイク 折りたたみ 背もたれ付き AFB4518を、次点で⑥のiHealthmate The Fitsteres 真摯黒 フィットネスバイク JS2019Dをオススメいたします。

下記の比較表も参考にして自分にあったものを選びましょう。

比較表1

折りたたみ式か ばつ まる ばつ
静音か さんかく さんかく まる
負荷調整の有無 まる まる まる
金額 39,989円
通常配送無料
24,800円
通常配送無料
16,800円
通常配送無料
コメント

 本格トレーニング
可能

 負荷調整8段階
テーブル付き
背もたれ付き

 負荷調整8段階
表示メーター機能

おすすめ度 まる にじゅうまる まる
商品ページ ALINCO ALINCO ALINCO

比較表2

折りたたみ式か まる まる ばつ
静音か にじゅうまる さんかく にじゅうまる
負荷調整の有無 ばつ まる まる
金額 14,800円
通常配送無料
17,500円
通常配送無料
26,680円
通常配送無料
コメント

 静音
サドルの高さ7段階調節

 エクササイズバンド付き
キャスター付き

三角安定システム
キャスター付き
静音
LCDモニター装備

おすすめ度 まる にじゅうまる まる
商品ページ HAIGE ALINCO iHealthmate

ALINCO フィットネスバイク BK1500

ALINCO フィットネスバイク BK1500

¥39,989 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:×
    折りたたみ式ではないため、スペースが狭い人はよくサイズを見て購入してください。
  • 静音か:△
    清音の記載ないため、マンションなどに住んでいる人は注意してください。
  • 負荷調整の有無:有り
    摩擦でペダル負荷を調節、ダイヤルを回すだけで負荷調節が可能、本体に乗ったまま行えます。
    このフィットネスバイクはどちらかといえば負荷がかかるので、ダイエットというよりかは体を鍛えたい人向けのバイクです。

一般的なフィットネスバイクよりも負荷がかかるので、アスリートのような本格的なトレーニングに取り組めます。

ダイエットも可能ですが、どちらかというと、筋肉をつけて引き締めたいという人にとてもおすすめです。

移動に便利なキャスターつきなので、部屋を移動したい場合はラクラクです。

その他のポイントは下記になります。

  • 幅53×奥行127×高さ119.5cm
  • 本体重量:41kg
  • サドル高さ:85.5~112cm(2cmピッチ15段階)
  • ハンドル高さ:90~102cm(2cmピッチ7段階)
  • 連続使用時間:60分
  • 使用体重制限:100kg

ALINCO フィットネスバイク 折りたたみ 背もたれ付き AFB4518

ALINCO フィットネスバイク 折りたたみ 背もたれ付き AFB4518

¥24,800 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:○
    折りたたみが可能なので置いておく場所には困りません。
  • 静音か:△
    ものすごくうるさくはないですが、静音とは記載がないため、マンション等に住んでいる人は注意が必要です。
  • 負荷調整の有無:8段階に調整可能。
    運動を普段からしていない人もしっかりトレーニングがしたい人でもOKです。

パソコンなどが置けるテーブル付きになっているので、動画を見ながら、仕事をしながら運動ができます。

折りたたみができるので、使わない時にはコンパクトに収納可能で部屋の隅などに保管することができます。

さらに、体を支える背もたれシートと、体を安定させる大型ハンドルが設置されているので、年配の方でも安心して運動することが出来るのが特徴です。

その他のポイントは下記になります。

  • 幅58×奥行112×高さ124cm 重量:19.5kg
  • 本体重量:19.5kg
  • サドル高さ:69.5-86.5cm(7段階)
  • 連続使用時間:30分
  • 使用体重制限:90kg
  • デスク部
    • メーター
    • タブレット収納スペース
    • ボトルホルダー

ALINCO フィットネスバイク AFB4709

ALINCO フィットネスバイク AFB4709

¥16,800 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:×
    折りたたみ式ではないので、使わなくなったときに置く場所は考えておきましょう。
  • 静音か:○
    口コミでは音の静かさに定評があるようですので、どんな場所でも使用できます。
  • 負荷調整の有無:○
    大型ダイヤルを回すだけで簡単に負荷調整が出来るのでどんな目的にも使用できます。

このフィットネスバイクは便利機能がたくさんついているのが特徴でハンドルセンサーを握るだけで心拍数が測定できます。

そして、ペダルにはバンドがついているので踏み外しを軽減してくれるため、運動に慣れていない人でも安心して使用できます。

そして、サドル高さとハンドル角度調整が可能なので自分がやりやすい位置を設定できます。

その他のポイントは下記になります。

  • 本体サイズ:幅51.5×奥行81×高さ124cm
  • 本体重量:19.5kg
  • サドル高さ:69.5-86.5cm(7段階)
  • 連続使用時間:30分
  • 使用体重制限:90kg

HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B

HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B

¥14,800 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:○
    折りたたむ事が出来るので使わないときの保管には困りません。
  • 静音か:◎
    音もとても静かなので夜遅くにしかトレーニングが出来ない人やマンションなどで運動をする人におすすめです。
  • 負荷調整の有無:×
    負荷調整は出来ないのでどれくらいの負荷がかかるか調べてから購入しましょう。

このフィットネスバイクの一番の特徴はマグネット式で驚くほど音が静かなところです。

そのため、夜でも音を気にしないで運動をすることが出来ます。

また、比較的コンパクトで軽いので力のない女性でも簡単に収納したり移動が出来ます。

さらにサドルの高さを7段階で調整が出来るのでどんな身長の人でも利用する事が出来ます。

その他のポイントは下記になります。

  • 本体サイズ:最大114cm×50cm×最大82cm
  • 重量:20kg
  • 耐荷重:120kg
  • 連続使用時間:30分
  • 推奨身長:155~182cm

ALINCO フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309G 

ALINCO フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309G

¥17,800 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:○
    折りたたみ式なので、使わないときはたたんで収納が出来ます。
  • 静音か:△
    静音とは書いていないので少し音がするかもしれないため、時間と場所は選ぶ必要があります。
  • 負荷調整の有無:○
    負荷調整が8段階あるので、自分のやりやすい負荷に設定できます。

背もたれと大型ハンドルがついているので、運動になれていない人やお年寄りでも安心して利用できます。

さらにエクササイズバンドがついているので下半身をフィットネスバイクで鍛えながら上半身も運動をすることが出来ます。

そして、キャスターがついているので、部屋を移動するときもとても楽です。

その他のポイントは下記になります。

  • 本体サイズ:幅54×奥行114.5×高さ101cm
  • 本体重量:18kg
  • 折りたたみ時サイズ:幅54×奥行60×高さ130cm
  • サドル高さ:2.5cmピッチ4段階
  • 耐荷重:約90kg
  • 連続使用時間:30分

iHealthmate The Fitsteres 真摯黒 フィットネスバイク JS2019D

iHealthmate The Fitsteres 真摯黒 フィットネスバイク JS2019D

¥26,680 通常配送無料

詳しくはこちら

  • 折りたたみ式か:×
    折りたたみ式ではないので、保管場所は考えなければいけません。
  • 静音か:◎
    音がとても静かなので場所を選ばず運動が出来ます。
  • 負荷調整の有無:○
    負荷調整も出来るようになっているので、自分の好きな強さに調整が出来ます。

折り畳みは厳しいですが、輪キャスターが2つついているので、本体を傾けながら移動することが出来ます。

さらに置く場所を選ばないコンパクトなコードレス設計と他のフィットネスバイクよりも静音性もあるので、女性でも持ち運ぶ事が簡単に出来ます。

モニターも装備されているので、自分がどれだけ運動したかがひと目で分かるようになっており、ダイエットのモチベーションをあげるのにもピッタリです。

その他のポイントは下記になります。

  • 本体サイズ:850mm×450mm×1020mm
  • 重量:20kg
  • フライホイール重量:8kg
  • 耐荷重:120kg
  • 負荷調整:摩擦式
  • 駆動方式:ベルト式
  • 原材料 :PUレザー、スチール、ABS
  • 付属品:
    • レンチ
    • エクササイズマット
    • 日本語組み立て説明書

フィットネスバイクの使い方とは?

こちらではフィットネスバイクの使い方をご紹介します。

フィットネスバイク

  1. フィットネスバイクに乗ります。
  2. 自分に合う位置に座椅子の高さを調整するのですが、少し高いなと思うくらいがベストなので膝が軽く曲がる高さになるようにイスの高さを調整します。
  3. 猫背にならないように背筋をまっすぐ伸ばして出来ればお腹をへこまして乗るのがベストです。
  4. イスの調整が出来たら負荷の調整を行い、自転車をこぐように運動をします。

フィットネスバイクの注意事項とは?

こちらではフィットネスバイクの注意事項をご紹介します。

  1. 準備運動はしっかりと行う
  2. 最初から無理をしない
  3. 水分補給を忘れずに

注意

①準備運動をしっかりと行う

フィットネスバイクに乗るときにいきなり運動をする人がいますが、やはり、運動前には準備運動をした方が体に負担がかかりません。

特にずっと運動をしていなかった人がいきなり強い負荷でこいでしまうと膝などを痛めてしまう可能性があるので、フィットネスバイクを使う前に軽く準備運度をしてください。

特に筋肉をほぐす役割のある動的ストレッチを行いましょう。

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② 最初から無理をしない

フィットネスバイクは他のトレーニングマシーンよりも体に負担がかかりにくいのですが、それでも最初から長い時間運動をしたり、最初から強い負荷で運動をしてしまうと体を痛めてしまう可能性があります。

最初は短い時間で弱い負荷に設定してなれてきたら徐々に運動時間を長くしていきましょう。

③ 水分補給を忘れずに

運動をしていると水分を摂るのをすっかりと忘れてしまいますが、やはり長い時間運動をすると水分不足になってしまう可能性があります。

いくら室内でも暑い季節は脱水症状になってしまうかもしれないので、水分を用意していつでも飲めるようにしておきましょう。

フィットネスバイクの口コミとは?

こちらでは、フィットネスバイクを使用した方の口コミをご紹介します。

  1. ALINCO フィットネスバイク AFB4709の口コミ
  2. HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917Bの口コミ
  3. ALINCO フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309Gの口コミ
  4. iHealthmate The Fitsteres 真摯黒 フィットネスバイク JS2019Dの口コミ

① ALINCO フィットネスバイク AFB4709口コミ

静音性も高く(真夜中でも大丈夫なほど静か)、負荷もキチンとかかる(10段階で大人の男で5でも結構な負荷。心拍数や距離や時間やカロリーも測れて自分的にはジムにあるのとなんら変わらない印象です!

 

組み立ては少し苦労しますがそれ以外は満足しています。
音も非常に静かで、起き場所にも困りません。
買って良かったと思います。

参照:こちら

② HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917Bの口コミ

商品自体はとてもいいです。
作りもひと通り確認したところ、問題ありませんでした。
主人にほぼ組み立てを手伝ってもらったので、あまり苦労はしていませんが、せめて取り扱いの説明書はほしかったです。
例えば、多分太ももに負荷をかける状態で置いてあるのかなと思うのですが、通常のバイク状態にする方法や、椅子の高さの調整の仕方がわからないので、なんだか逆に腰が痛くなっているような気がします。
どうやったらバイク状態に出来るのか…。
スマホを弄りながらもできるし、スマホフォルダーも便利、また、メーター部分にスマホを置けるのも高評価。
ただ、ちょっと背もたれの椅子と手すりがグラグラとしてて、背もたれに寄りかかるのが怖いです。落ちないか心配…。

 

確かに静かです。ただ、高さ調節が極端で、一番低くしても、背もたれにのっかかって、のほほんと漕ぐことは無理なようです。ちなみに、私の身長は157センチです。

参照:こちら

③ ALINCO フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309G の口コミ

30分動かしたら1時間マシンを休ませないといけないが、運動不足だった私は10分で限界だった。数日で効果が感じられ、階段の上り下りや、足の上げ下げが軽快になったのを実感できた。

 

組み立て簡単でした。携帯を置く場所があるのでテレビを見ながらや携帯を見ながら運動が出来ます。これなら毎日続けられそうです。

参照:こちら 

④ iHealthmate The Fitsteres 真摯黒 フィットネスバイク JS2019Dの口コミ

レビューがそんなに悪くなかったので少しだけ期待していたが届いたのは外箱破損、部品凹み、細かい傷などとてもじゃないが新品なんてありえない物でした。
最初から販売しているショップに若干不安があったがどうしても欲しかったので購入したが、
とりあえず使えるし、一部返金で対応してくれたので商品管理はともかく対応は良かったので一安心。
対応して貰ったので要望通り星4にしましたが他の方はよくよく検討される事をオススメします。

あとサドルは硬いので多分お尻が痛くなるので、対応必須かと思います。
説明書もよくわからん翻訳のものがぺラッと入っているだけですし色々文句はありますが、
最低限使えるは使えるので安いスピンバイクがとりあえず欲しいって方には良いんじゃないでしょうか。

 

最近自宅にいることが多く、ダイエットをしたいと思っていて、知人の家で似たようなエアロバイクを漕がせてもらったところ、非常に使い勝手がよかったのでお手頃価格のこちらを購入しました。
下にズレ防止のヨガマットのようなものをひいて使っています。

自転車が元々好きなせいもあってか、このエアロバイクはとても私にあっているようで、今2週間ほど経ちましたが続けられています。
デザインも気に入っていて、場所はさすがにエアロバイクなので多少はとりますが続けられていますので問題なくリビングに置けるサイズですね。
家で気軽に出来るところが最大のメリットなので、かってよかったと思いました♪

参照:こちら

まとめ

フィットネスバイクの選び方や使用方法、おすすめ商品をご紹介いたしました。

今回ご紹介した選び方を理解した上で、あなたに合ったおすすめ商品を見つけ、自身の理想とする体を手に入れてみましょう。

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