ダイエット

振動マシンのおすすめ6選!振動調整、滑り止めを比較|効果、使い方、口コミ、業務用振動マシンも

2018.04.08

みなさん、振動マシンをご存知でしょうか?

振動マシンとはスイッチを入れるとマシンがプルプルと振動して、その上に乗ることで自動的に体が振動し、ダイエット効果、インナーマッスルの強化も期待できます。

今回は、振動マシンとはなにか?振動マシンの効果や選び方やおすすめ商品まで詳しくご紹介します。

振動マシンとは?その効果とは?

こちらでは振動マシンはそもそもどのようなもので、どのような効果があるのかをご紹介します。

  1. 振動マシンとは?
  2. 振動マシンの効果とは?
  3. かゆい理由は?

① 振動マシンとは?

振動マシンとはスイッチを入れるとマシンがプルプルと振動して、その上に乗ることで自動的に体が振動するという器具です。

乗っているだけで体が振動してくれるので、ダイエット効果が期待できたり、インナーマッスルを鍛える事が出来ます。

② 振動マシンの効果とは?

小刻みな振動を受けながら振動マシンに乗ってたったり、座ったりをバランスよく同じ姿勢を保つことでインナーマッスルを鍛える効果があります。

振動が起こる事で筋肉が引き締まるのでウエストやヒップ、太もものサイズダウンが出来ます。

さらに、自然と全身を揺らす事で硬くなった筋肉をほぐすことが出来るので、肩こりや腰痛が軽くなる効果もあると言われています。

他にも血流が良くなるので、体に貯まっていた老廃物も流れやすくなるので、ふくらはぎや全身にあるむくみを改善することが可能です。

③ かゆい理由は?

体がかゆくなるのは振動により体の血行が良くなるからです。

また、血流がよくなることで血管の急な拡張で皮膚の表面が赤くなり、かゆみを伴う温暖蕁麻疹アレルギーを起こす場合があります。

もし、このような症状が起こったら振動マシンを停止して体温の上昇を抑えます。

かゆみがひどいときには濡らしたタオルで冷やす事をおすすめします。

振動マシンの選び方とは?

こちらでは振動マシンの選び方をご紹介します。

選び方をしっかりと理解した上で、自分にあった商品を選べるようにしましょう。

  1. コンパクト性
  2. 滑り止めの有無
  3. 振動調節が出来るか

① コンパクト性

このような器具はどうしても場所を取ってしまいがちです。

特に狭い部屋で行う場合は大きさをしっかりと測って選ぶ事が大切です。スペースがあまりない場合は大きさで選ぶことも大切です。

② 滑り止めの有無

振動マシンは振動をつねにしているので、滑り止めがないとどんどんずれていってしまう可能性があります。

滑り止めがあった方が安定して運動が出来るので滑り止めがあるかどうか確認した方がいいです。

③ 振動調節が出来るか

普段から運動をしない人はいきなり強い振動から始めるとバランスが崩れて転倒してしまう可能性があります。

ですので、振動調節が出来るタイプを選んだ方が便利なのでおすすめです。

振動マシンのおすすめ6選のご紹介

それでは、さきほどご紹介した選び方をもとにおすすめの商品を6つご紹介します。

編集部のおすすめは⑤のALINCO 2D上下振動フィットネスマシン です。

おすすめの理由はコンパクト性と値段の割に機能が備わっている点です。

下記の比較表も参考にして自分にあったものを選びましょう。

比較表1

1 2 3
コンパクト性 まる にじゅうまる まる
滑り止めの有無 にじゅうまる まる まる
振動調節が出来るか にじゅうまる にじゅうまる にじゅうまる
金額  29,999円
通常配送無料
 22,668円  34,980円
コメント

 エクササイズバンド付き
キャスター付き

 滑り止めで転びにくい

 保護マット付属
エクササイズバンド付属

おすすめ度 まる まる まる
商品ページ 戦士ビジネス
振動マシン
Larking
Bluetooth
全身振動マシン
ALINCO
3D 振動
フィットネスマシン

比較表2

4 5 6
コンパクト性 さんかく にじゅうまる まる
滑り止めの有無 さんかく まる まる
振動調節が出来るか にじゅうまる まる まる
金額  18,800円
通常配送無料
 19,990円
通常配送無料
 275,000円
コメント  9パターンのオートモード  3種類モード切替

キャスター付き

 キャリーケース付き

エクササイズマット付き

おすすめ度 まる まる まる
商品ページ RAJA FIT SLIMMER
シェイカー式
振動マシン
ALINCO
2D上下振動
フィットネスマシン
 
パーソナル・パワープレート

※パワープレート、ALINCOは必ず紹介してください

戦士ビジネス 振動マシン ぶるぶるマシン フィットネスマシン ダイエットマシン

¥ 29,999 通常配送無料

詳しくはこちら

  • コンパクト性:〇
  • 滑り止めの有無:◎
  • 振動調節が出来るか:◎

エクササイズバンドがついているのでそれを利用すれば二の腕や背中など上半身まで鍛える事が出来ます。

振動レベルも1~99段階とかなり幅広くあるので、自分に合わせて運動をすることが出来ます。

そして、ワイヤレスリモコンが付属しているので、調整操作は簡単便利です。

滑り止めもしっかりとついているので、運動していてズレることはありません。

また、振動マシンの中でもそこまで大きいタイプではないので、スペースを気にしないで購入できます。

その他のポイントは下記になります。

  • 高さ145mm×幅780mm×奥行490mm

Larking Bluetooth 全身振動マシン ぶるぶる振動 マシン振動

¥ 22,668

詳しくはこちら

  • コンパクト性:◎
  • 滑り止めの有無:〇
  • 振動調節が出来るか:◎

左右へ微細な運動がお肉や筋肉をブルプル揺らし血行を促進します。
そして、上下運動だけでなく左右運動を組み合わせることで背中、 下半身の筋肉、 インナーマッスルを同時に バランスよく鍛えることが出釆ます。
また、マシンの上の表面に足形状と波デザインが付き、足のマッサージだけではなく、滑り止めのためのデザインです。

そのため、器具自体の滑り止めだけでなく人が上にたったときに滑りにくいという機能もついています。

振動調整は1~99段階まであるので十分に調整が可能です。

また、この器具もそこまで大きなタイプではないので、比較的省スペースで行う事が可能です。

その他のポイントは下記になります。

  • 68.5*39*13㎝

ALINCO 3D 振動 フィットネスマシン

¥ 36,420

詳しくはこちら

  • コンパクト性:〇
  • 滑り止めの有無:〇
  • 振動調節が出来るか:◎

このマシンの特徴は上下、左右に細かく振動するすることです。
そのため、体に乗るだけで筋トレ、有酸素運動が同時に行えさらに、ダイエット効果も期待できます。

また、上げ下げだけでなく、両サイドも複雑にスイングすることで背中、下半身の筋肉、インナーマッスルを同時にバランスよく鍛えることが出来ます。

このタイプには保護マットがついているので、滑りにくいです。

また、振動マシンの中では少し大きめなので自宅のスペースを考えて購入してください。

その他のポイントは下記になります。

  • 幅 80×奥行45×高さ15.5cm

RAJA FIT SLIMMER シェイカー式 振動マシン PSE認証済

¥ 18,800 通常配送無料

詳しくはこちら

  • コンパクト性:△
  • 滑り止めの有無:△
  • 振動調節が出来るか:◎

この商品の特徴は電気用品安全法(PSE)適合性検査済み商品の為、日本国内において安心安全にご使用できるところです。
さらに、オートモードは10分間の中で振動レベルの異なったパターンでエクササイズが自動でプログラムされています。

初心者から上級者まで、また乗った時の姿勢に適したオートプログラムがそれぞれ用意されているので、どんな人でも運動が可能です。

振動調節機能は60段階調整が可能です。

ただ、少し大きめなのでスペースを考えて購入してください。

その他のポイントは下記になります。

  • 縦15cm×横80cm×奥行き×45cm

ALINCO 2D 上下 振動 フィットネスマシン 

¥ 19,990 通常配送無料

詳しくはこちら

  • コンパクト性:◎
  • 滑り止めの有無:〇
  • 振動調節が出来るか:〇

上下に振動する2D振動マシンで、本体に乗るだけで簡単にトレーニングが行えます。

16段階に調整が出来るので自分に合わせることが十分に可能です。

揺れに対して姿勢を保とうとバランスを取ることで体幹を鍛えることが可能なのでトレーニングをするのにピッタリです。

バンドも付属なので、幅広いトレーニングが可能です。

振動マシンの中ではめすらしい円形の器具なので、幅がそこまでないためコンパクトな形になっています。

滑り止めはないかもしれませんが、保護マットがついているので、ずれる心配は少ないでしょう。

その他のポイントは下記になります。

  • 幅53.5×奥行41.5×高さ12.5cm

パーソナル・パワープレート

¥ 275,000

詳しくはこちら

  • コンパクト性:〇
  • 滑り止めの有無:〇
  • 振動調節が出来るか:〇

この器具の特徴はコンパクトなので、持ち運ぶ事が簡単に出来る事です。
そのため、自分がやりやすいところに移動させながらトレーニングが可能です。

さらに、遠隔操作(リモコン)にも対応しており、パワフルな3次元振動によるエクササイズに行えます。

この器具はLowとhighに切り替えられるのですが、細かい調整までは出来ないかもしれません。

ただ、他のマシンよりも少し小さめなので、部屋のスペースが狭い人におすすめです。

その他のポイントは下記になります。

  • 68.5×46×16.2 16.5㎏

振動マシンの業務用商品のご紹介

業務用振動マシン B-SLIM ぶるぶるマシン

¥ 200,000

詳しくはこちら

ぶるぶるマシンはロシア宇宙開発センターが無重力から帰還後の筋力復活のため開発さらた器具です。

業務用なのでかなりしっかりとしたトレーニングマシンです。

 

その他のポイントは下記になります。

  • H130×W70×D70

VIBRA 振動マシン

¥ 432,000

詳しくはこちら

サーキットスタジオやフィットネスクラブで大人気の振動マシンです。

とてもしっかりしたものなので、普段の運動不足も解消出来ます。

その他のポイントは下記になります。

  • H130×W70×D70

振動マシンの使い方とは?

こちらでは振動マシンの使い方をご紹介します。

  1. 振動マシンの上に乗って全身を使いバランスを取る
  2. イスに座り足だけ乗せる
  3. 腕立て伏せの状態で手だけ乗せる

振動マシンの注意事項とは?

こちらでは振動マシンの注意事項をご紹介します。

  1. 控えた方が良い人は使用しない
  2. 最初から無理をしない

注意

① 控えた方が良い人は使用しない

振動マシンは誰でも使えるわけではありません。

例えばペースメーカーをしている人や骨粗しょう症の人、妊娠中の人などは医師に相談してから使う必要があるので、注意してください。

② 最初から無理をしない

振動は調整できるものが多いので普段から運動をしていない人は最初は弱い振動から始めましょう。

最初から強い振動で動かすとバランスを崩して転倒する恐れがあるので、無理をしないように自分のペースで行う事が必要です。

振動マシンの口コミとは?

こちらでは、振動マシンを使用した方の口コミをご紹介します。

  1. 戦士ビジネス 振動マシンの口コミ
  2. Larking Bluetooth全身振動マシンの口コミ
  3. ALINCO 3D振動フィットネスマシンの口コミ
  4. RAJA FIT SLIMMER シェイカー式振動マシンの口コミ
  5. ALINCO 2D上下振動フィットネスマシン の口コミ
  6. パーソナル・パワープレートの口コミ

① 戦士ビジネス 振動マシンの口コミ

早い対応ありがとうございます。到着して、直ぐに作動させてみましたが、凄い威力ですね。
運動することが面倒くさい私ですが少しの時間でしたが、汗が出ました。期待したいですね。
使い勝手も良く大変満足です。
後は効果ですが…さすがにまだわかりませんね。
今後に期待です。

思ったとおりのぶるぶる感はマッサージ効果としてはいい感じです。ちょっと負荷をかけて使用すると筋肉痛がくるので、今後に期待しています。ただ3D?をうたっていますが実感は???です。

参照:こちら

② Larking Bluetooth全身振動マシン口コミ

家族でダイエットするために購入しました!
振動が凄すぎてこれは効くだろうなと思いました。笑
続けてみようと思います!

楽しみにしてた振動マシンが届きました。予想してた物よりコンパクトだし持ち運びも横に取っ手があるのでスムーズに移動出来ます。
自分で運動をしていないのに額に多少の汗も出ました。振動音も乗っててテレビの声が聞こえるくらいなので気になりません。
全てに於いて最高の対応をして頂きました。

参照:こちら

③ ALINCO 3D振動フィットネスマシン口コミ

某有名な高額な商品と迷いましたがこちらを購入して大正解でした\(ϋ)/\(ϋ)/
機能もさほど変わりはなく20.000円弱お手後です(*๓’˘`๓)
しっかり3Dな動きもしてくれますし本当にお買い得です⸜(* ॑ ॑* )⸝

商品説明書に様々な持病や血管クリップなどの方は使用を医師に相談とありますが届いてからそれを見せられても・・早く使いたかったのに。因みに私は脳内の血管をクリップで留めている為、医師から使用しないように言われてしまいました。(T . T)勿論、他の方は問題ないと言われるのかもしれませんが。

参照:こちら

④ RAJA FIT SLIMMER シェイカー式振動マシンの口コミ

相当良いです。
そりゃあ、バスケしに行ったりとか、ホントのスポーツするのには敵わないでしょうが、たった10分乗ってるだけということで考えたら、かなり優れものです。
ちょっとだけ膝を曲げて、腰を落として乗ると機械の設定20位で、体がジワッと熱くなり、太ももや脇腹に効いている感触が充分に感じられました。

結構本格的でしっかりしています
安っぽさは感じません
最大振動の60でも音は静かなので
深夜でなければマンション、アパート
でも問題無いと思います
スクワットの腰を落とした状態で
使用するとものすごく効きますよ♪

参照:こちら

⑤ ALINCO 2D上下振動フィットネスマシンの口コミ

まだ、数回しか使用していませんが、10分程度の使用で、かなり足がプルプルしますし、運動をした感覚が残ります。続けていけば効果はありそうです。

タイムセールでお得に購入しました。
いろいろな使い方であらゆる部位が揺すぶられます。
頭が揺れてしまうと長く乗っていられませんが
中腰にすると腹部が激しく揺すぶられたり、向きを変えると他の部位もブルンブルン。
なかなかのものです。
椅子に座りながら足だけ乗せていても、
ふくらはぎの血行が良くなっていくのがわかります。
内臓も揺れるので便秘の方にもいいと思います。

参照:こちら

⑥ パーソナル・パワープレートの口コミ

口コミはありません。

まとめ

振動マシンの効果、選び方、おすすめ商品から口コミ情報までをご紹介いたしました。

最後の口コミ情報も参考にしながら、自分の目的にあった商品を選び、使用する際は正しい使い方で怪我のないように使うことを心がけましょう。

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