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ウォーキングシューズのおすすめ11選!サイズや足幅の選び方で比較|ウォーキング方法、口コミも

2018.04.25
ウォーキング

これから運動を始めよう、と考えた時にまずは手軽なウォーキングから始めてみようとしている人も多いのではないでしょうか。

そんなウォーキングは、スニーカーでも十分に実施可能ですが、やるからには自身にぴったりなウォーキングシューズを用意することで運動効果大きく変わってきます。

今回はウォーキングシューズの選び方、おすすめのウォーキングシューズ、注意事項、口コミなどをご紹介いたします。

また、ウォーキングのやり方やビジネス向けのおすすめウォーキングシューズもご紹介いたしますのでこちらも参考にしてください。

ウォーキングに関しては以下の記事も参考にしてみてください。

ウォーキングシューズとは?

こちらではウォーキングシューズはそもそもどのようなもので、どのような効果があるのかをご紹介します。

  1. ウォーキングシューズとは?
  2. ウォーキングシューズの人気ブランドとは?

① ウォーキングシューズとは?

ヨネックス  パワークッションLC30 SHWLC30

ヨネックス  パワークッションLC30 SHWLC30

ウォーキングシューズとは、歩行がしやすく作られた靴です。

ウォーキングシューズは、基本的に靴底が重く作られています。

これは効果的にウォーキングをするためで、歩幅を大きくするために、ある程度の靴重量が必要となります。

また着地時に安定性を感じることも大切です。

一方で、ランニングシューズはひざへの負荷を軽減するため、クッション材が使われていて軽量な商品が多いです。

② ウォーキングシューズの人気ブランドとは?

ウォーキングシューズを販売しているメーカーは数多くありますが、以下のようなスポーツブランドから多く販売されています。

  • ナイキ
  • アシックス
  • ミズノ
  • ニューバランス
  • ヨネックス
  • リーボック

ウォーキングシューズの選び方とは?

こちらではウォーキングシューズの選び方をご紹介します。

選び方をしっかりと理解した上で、自分にあった商品を選べるようにしましょう。

  1. サイズ(足長:そくちょう)
  2. 足幅(足囲:そくい)
  3. ソール(靴底)の厚さ

① サイズ(足長:そくちょう)

自分のサイズに合った商品を選びましょう。

できれば、メジャーを用いて、踵(かかと)から一番長く出ている指までの長さ(画像の1を参照)を測りましょう。

注意点として、日本の靴のサイズは靴自体の長さではなく、靴を履く人の足のサイズとなります。

そのため、例えば、足長が27と記載がある場合、「足長が27CMくらいある人向けの靴」という意味になります。

足長の図り方

紙の上に足を置き、かかとの部分と一番長く出ている指の部分に点をつけ、点と点を線で繋げると足長を測れます。

インターネットで、簡易版の計測用紙があるので、それをダウンロードして測定するのもいいでしょう。

② 足幅(足囲:そくい)

親指の関節部分の一番出ている部分と、小指の関節で一番出ている部分の長さ(画像の3を参照)が足幅です。

また、足囲(そくい)は足の親指と小指の付け根を通った周りの長さ(画像の2を参照)となります。

靴には、Eや2Eといった表示がされます。

日本人は足の幅が欧米人に比べて広いとよく聞きますが、同じ足の長さを測定しても、足の幅は人それぞれ違います。

甲が薄くて幅広く見える人や、甲が厚いが足幅が細く見える人もいます。

見た目で判断するよりも、試し履きをしないで購入する場合はきちんと自分の足幅を知ると良いでしょう。

商品によっては、サイズ表が見られますので、そこで足幅を確認すると良いでしょう。履いた時に、ゆるくもなくきつくもない感覚を感じられたらいい買い物をできたと言えるでしょう。

③ ソール(靴底)の厚さ

ソールの厚さ=靴底の厚さです。

ヒールは、靴底からかかとの上までの長さです。

ウォーキングシューズは重量感が大事ですので、ソールの厚さが厚い方がより効率的にウォーキング効果を上げられます。

ウォーキングシューズのおすすめ9選のご紹介

それでは、先ほどご紹介した選び方をもとにおすすめの商品を9つご紹介します。

下記の比較表も参考にして自分にあったものを選びましょう。

比較表1(メンズ)

サイズ 24~28㎝ 24~27㎝ 24~28㎝
靴幅 2E~4E 3E 3E
ソールの厚さ 2㎝ 2㎝ 2㎝
金額 ¥5,990~11,988 ¥5,795~7,344 ¥6,469~17,250
コメント  靴幅4Eと
幅広いデザイン
 クッション性と
安定性が
両立した商品
コーディネートに
取り入れやすい
シックなデザイン
おすすめ度 にじゅうまる にじゅうまる
商品ページ ニューバランス アシックス ミズノ

比較表2(メンズ)

サイズ  24~32㎝ 24~28㎝ 25~28㎝
靴幅 記載なし 4E 記載なし
ソールの厚さ 2㎝ 1,5㎝ 2㎝
金額 ¥4,526~31,402 ¥8,532~15,120 ¥4,398~15,193
コメント  スタイリッシュな
デザイン性
 靴幅にかなり
余裕あり
 防水仕様
おすすめ度 にじゅうまる
商品ページ ナイキ ネックス アディダス

比較表3(レディース)

サイズ 22,5~26㎝ 22~25㎝ 22,5~27㎝
靴幅 D 記載なし 3E
ソールの厚さ 1㎝ 1,5㎝ 2㎝
金額 ¥3,989~8,530 ¥8,640~15,120 ¥2,360~5,940
コメント  可愛いデザインで
リピーターも多い
 人気の
3.5E、軽量の
ロングセラーモデル
 比較的安価で
軽量なタイプが
好きな方におすすめ
おすすめ度 にじゅうまる さんかく
商品ページ ニューバランス ヨネックス ミズノ

① ニューバランス ウォーキングシューズ MW880

ニューバランス ウォーキングシューズ MW880

¥5,990~11,988

詳しくはこちら

  • サイズ:24~28㎝
  • 靴幅: 2E~4E
  • ソールの厚さ:2㎝

靴幅が4Eと幅広く、サイズも豊富で大人気のデザインです。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ:2.5㎝
  • メイン素材:スエード
  • 表地: フェイクレザー
  • ソール素材または裏地: ラバーソール
  • 留め具の種類: レースアップ

② アシックス ウォーキングシューズ GEL-FUNWALKER TDW210

アシックス ウォーキングシューズ GEL-FUNWALKER 210 TDW210

¥5,795~7,344

詳しくはこちら

  • サイズ:24~27㎝
  • ソールの厚さ:2㎝
  • 靴幅:3E

クッション性と安定性を兼ね備えたウォーキングシューズです。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ: 3.5㎝
  • メイン素材:合成繊維
  • ソール素材または裏地:ゴム
  • 留め具の種類:ジップアップ

③ ミズノ ウォーキングシューズ LD40 III

ミズノ ウォーキングシューズ LD40 III

¥6,469~17,250

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  • サイズ:24~28㎝
  • ソール:
  • 靴幅: 3E

「ミズノ」ウォーキングシューズの定番“LD40″シリーズ。長距離ウォーキングなどさまざまな用途に対応できます。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ:4㎝
  • メイン素材:天然皮革
  • ソール素材または裏地:合成底
  • 留め具の種類: ジップアップ
  • 原産国:ベトナム
  • ヒールラバー交換可能。(交換後はブラックカラーのラバー)

④ ナイキ スニーカー TANJUN 812654-011

ナイキ スニーカー TANJUN 812654-011

¥4,526~31,402

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  • サイズ:24~32㎝
  • ソールの厚さ:2㎝
  • 靴幅:記載なし

男女ともに人気のあるブランドです。通気性やデザイン性は抜群です。

その他のポイントは下記になります。

  • メイン素材: 合成繊維
  • ヒールの高さ:4㎝
  • 表地: 合繊
  • ソール素材または裏地: 合成底
  • 留め具の種類: レースアップ

ネックス ウォーキングシューズ パワークッション SHWMC30W

ヨネックス ウォーキングシューズ パワークッション SHWMC30W

¥8,532~15,120

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  • サイズ:24~28㎝
  • ソールの厚さ:1,5㎝
  • 靴幅: 4E

クッション性が高く、ひざや足への負担の軽減が高い商品です。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ:2㎝
  • メイン素材: 合成皮革
  • 表地: フェイクレザー
  • ソール素材または裏地: ラバーソール
  • ヒールのタイプ: フラット
  • 留め具の種類:ジップアップ

アディダス スニーカー VS STAR AW5263

アディダス スニーカー VS STAR AW5263

¥4,398~15,193

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  • サイズ:25~28㎝
  • ソールの厚さ:2㎝
  • 靴幅:記載なし

シンプルなカラーリングのデザインですが、防水性のため、急に雨が降ってきたときでも心配することなく使用できます。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ:4㎝
  • メイン素材: 合成皮革
  • ソールまたは裏地:合成底
  • 留め具の種類:レースアップ

ニューバランス ウォーキングシューズ WL315

ニューバランスウォーキングシューズ WL315

¥3,989~8,530

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  • サイズ:22,5~25㎝。詳細は商品ページでご確認ください。
  • ソールの厚さ:1㎝
  • 靴幅:D

履きやすさやデザイン性の高さで、とても人気のある商品です。

その他のポイントは下記になります。

  • メイン素材: 生地
  • ソール素材または裏地::ラバーソール
  • ヒールのタイプ:フラットヒール
  • 留め具の種類:レースアップ
  • ヒールの高さ:1㎝

ヨネックス  パワークッションLC30 SHWLC30

ヨネックス  パワークッションLC30 SHWLC30

¥8,640~15,120

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  • サイズ:22~25㎝
  • ソールの厚さ:1,5㎝
  • 靴幅:記載なし

ファスナー形式のため脱ぎ履きが簡単にできます。

落ち着きすっきりとしたデザインが人気です。

その他のポイントは下記になります。

  • メイン素材: 合成皮革
  • ヒールの高さ:3,5㎝
  • ソール素材または裏地: ラバーソール
  • ヒールのタイプ: フラットヒール
  • 留め具の種類: ジップアップ

ミズノ ウォーキングシューズ イージー スター3

ミズノ ウォーキングシューズ イージー スター3

¥5,990~11,988

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  • サイズ:22,5~25㎝
  • ソールの厚さ:1㎝
  • 靴幅: 3E

価格がお手頃で、軽量タイプのウォーキングシューズを探している方におすすめできる商品です。

その他のポイントは下記になります。

  • ヒールの高さ:3㎝
  • メイン素材: 合成繊維
  • 表地: 合成繊維
  • ソール素材または裏地: ゴム
  • ヒールのタイプ: フラットヒール
  • 留め具の種類: ジップアップ

ビジネス用のウォーキングシューズのご紹介

① テクシーリュクス ビジネスシューズ 本革 TU-7774

テクシーリュクス ビジネスシューズ 本革 TU-7774

¥4,900~7,098

詳しくはこちら

  • サイズ:24,5~28㎝
  • ソールの厚さ:2㎝
  • 靴幅: 3E

本革使用ですが、まるでスニーカーを履いたかのように楽に歩けると評判の、疲れ知らずのビジネスシューズです。

その他のポイントは下記になります。

  • メイン素材: 牛革
  • 表地: レザー
  • ソール素材または裏地: 合成底
  • ヒールの高さ: 3 cm
  • 留め具の種類: レースアップ

② HIMAWARI ビジネスシューズ メンズ 革靴 ウイングチップ  ウォーキング

HIMAWARI ビジネスシューズ メンズ 革靴 ウイングチップ  ウォーキング

¥1,990~3,800

詳しくはこちら

  • サイズ:24~27㎝
  • ソールの厚さ:3㎝
  • 靴幅: 3E

程よいボリューム感のソールがスキニーやスラックスなどのボトムスとの相性抜群です。

その他のポイントは下記になります。

  • メイン素材: 合皮
  • 表地: フェイクレザー
  • ヒールのタイプ: フラット
  • 留め具の種類: レースアップ
  • ソール素材:合成底
  • アッパーには手入れのしやすい合成皮革を使用しています。
  • つま先のブローグも特徴で、ブリティッシュテイスト溢れる、クラシックな雰囲気を堪能できます。

ウォーキングの正しいやり方とは?

  1. フォーム
  2. 服装

① フォーム

ここではウォーキングを行う際に押さえたいポイントをご紹介いたします。

普段歩いている人を見ていると、蟹股、内股などにより、身体を正してまっすぐ歩けていない人が多い印象です。

そのため、まずは正しいフォームを体に染み込ませるように体得しながらウォーキングを行いましょう。

  • あごを軽く引いて視線は数十メートル先を見る
  • 呼吸は一定のリズムでテンポよく行うように意識
  • 腕と肩の力は抜き、手は軽く握る
  • 背筋を伸ばして胸を少し突き出すようなイメージで姿勢を作る(猫背防止)
  • 着地はかかとから。そのままつま先で地面を蹴るようにして歩を進める
  • 腕振りは可能な範囲で肘を引いて肩甲骨を寄せる意識を持つ

ウォーキングを実施する際には以上のポイントを参考に行ってみましょう。

② 服装

ウォーキングシューズ

服装は季節や気温によりますが、なるべく薄着で行うことをおすすめします。

汗をかかないと運動した気にならないということで厚着をしがちですが、ウォーキングで運動効果を得る場合、ランニングと同様、一歩ごとの運動量が大事になりますので、なるべく薄着で一歩ごとにしっかりと体を動かすことを意識することで自然と体もエネルギーを多く使用します。

特に腕振りを機敏に、少し大げさに振ることで、歩くペースも早くなったり、推進性が増して歩幅が長くなるので、一歩あたりの運動量が増加します。

こうした小さな積み重ねが大事になりますので、まずは正しいフォームの習得からはじめましょう。

ウォーキングに関連する記事は下記をご確認ください。

ウォーキングシューズの注意事項とは?

こちらではウォーキングシューズの注意事項をご紹介します。

  1. 足のサイズは靴をよく履く時間帯に測る
  2. インソールを購入してサイズ調整するのも〇
  3. シューズを履いた後は、こまめに手入れをする
  4. 足幅は、あたる箇所がない程度にぴったり合うものを選ぶ

注意

① 足のサイズは靴をよく履く時間帯に測る

足のサイズを測って購入するときは、靴を良く履く時間帯を選んで測るようにしましょう。

朝と夕方とではむくみによりサイズが異なってくるため、これまでは足が一番大きくなる夕方に測るのがよいという意見も多く見られてきましたが、今回ウォーキングシューズを使用することを想定するのであれば、ウォーキングをする時間帯に合わせて測るのが良いでしょう。

ウォーキングを実施する時間帯は人それぞれですし、フィット感などの好みも人によって微妙に異なります。

自身のライフスタイルと好みのサイズに合わせて最後はサイズを選ぶと良いでしょう。

② インソールを購入してサイズ調整するのも〇

試し履きしてサイズをきちんと合うかを確認するのは非常に大切ですが、インターネットで購入する場合、自分でサイズを測っても実際しっくりとサイズが合わないこともあります。

せっかく購入したのに無駄な買い物にしたくないものです。

そんなときは、インソールを購入してサイズを調整してみましょう。

価格もピンキリですが、安いものは数千円で簡単に購入でき、疲労防止にも役立つ優れものです。

③ シューズを履いた後は、こまめに手入れをする

シューズを履いた後は、ブラシで汚れやシューズの裏に挟まった砂などを取り除きましょう。

スエード調のシューズは水洗いすることができないので、専用のクリーナーで汚れを拭き取ります。

スニーカータイプのものに関しては、ぬるま湯に浸して、重曹と洗剤、少量の水を混ぜ合わせた「磨き粉」で洗ってみましょう。

普段のコマめなお手入れが、シューズを良い状態に保ち、長く履くことができます。

④ 足幅は、あたる箇所がない程度にぴったり合うものを選ぶ

サイズ選択の話と一部重複するのですが、少し大きめのサイズを選ぶと、足幅に余裕があり過ぎるとかえって疲れやすく、外反母趾の原因にもなりますので、足幅は自身にぴったり合うものを選びましょう。

ウォーキングシューズの口コミとは?

こちらでは、ウォーキングシューズを使用した方の口コミをご紹介します。

  1. ニューバランス MW880の口コミ
  2. アシックス GEL-FUNWALKER  TDW210の口コミ
  3. ミズノ LD40 IIIの口コミ
  4. ナイキ TANJUN 812654-011の口コミ
  5. ネックス SHWMC30Wの口コミ
  6. アディダス VS STAR AW5263の口コミ
  7. ニューバランス WL315の口コミ
  8. ヨネックス LC30 SHWLC30の口コミ
  9. ミズノ イージー スター3の口コミ

① ニューバランス MW880口コミ

  • 旧モデルと比較して軽快な履き心地もそのままだったので安心
  • 日課としているウォーキングも、この靴と音楽があればゴキゲンです
  • 4Eだからマズ大丈夫だろう…とポチりました。結果、大正解。履き易い。その1点に尽きます。
  • 残念なのがヒールのスエードとゴムの接合部分の仕上げが荒く隙間あり

参照URL:こちら

② アシックス GEL-FUNWALKER TDW210口コミ

  • 「脚入れ感」とも言うべき、最初履いてみた時の感触が抜群に優れててフィット感ともいうべき感触には驚きました
  • 本格的にウォーキングを始めてから、ミズノ、アディダス、リーボック、ニューバランスと履き替えてきましたが、これは最高の履き心地です
  • 多少狭いようなので、2サイズ大きめの物を購入して正解でした

参照URL:こちら

③ミズノ LD40 IIIの口コミ

  • しっかり足の事を考えられて作られている。ほとんどの違和感が解消されて正しく歩ける。
  • 毎日の散歩に使用していてシックリ感があり、疲れを感じず気に入りました
  • 4年前に腰を痛めてから、これで、8足目になります。他の靴は、履けません。

参照URL:こちら

④ナイキ TANJUN 812654-011の口コミ

  • 他の口コミにあるように、とってもとってもと〜っても軽いです
  • スリムフィットといういわゆる小さめに作られている型なので1cm大きめの購入がおすすめ
  • 毎日2時間ほど歩くことがあるのですが軽いしクッション性があるので全く疲れません

参照URL:こちら

⑤ ヨネックス SHWMC30Wの口コミ

  • 10年来購入し続け、通勤とプライベートにて使用しています。つまり靴は1足使用。
  • 旧モデルは、かかと部分の内側が弱くボロボロになりますが、当モデルは改善されています
  • ソールも強化され、雨の日も快適
  • クッション性、足への負担の軽減さはこのシリーズが私には合っています

参照URL:こちら

⑥ アディダス VS STAR AW5263の口コミ

  • 他のアディダス製品のレビューを見て、0.5程度大きいサイズを選択
  • ウォーキングを始めて400kmほどにありますが、耐久性に問題はなくむしろ期待以上
  • 薄手の靴下だとぴったり 安いけど軽いしトイレとかのウエットなタイル床でも滑らないしわりといい

参照URL:こちら

⑦ ニューバランス WL315の口コミ

  • 軽くて柔らかくて履けば履くほど足にフィットしてきます
  • 少し小さめなので0.5サイズアップで購入される方が良いと思います
  • デザインの割りに程よいボリューム感のあるウォーキングシューズでした

参照URL:こちら

⑧ ヨネックス LC30 SHWLC30の口コミ

  • 8年くらい前に足を怪我した時にヨネックスパワークッションに出会いました。長時間歩いても疲れないし、靴を履いている圧迫感も無し
  • お値段も安く、色もいい。デザインが少し違いますが、安い方が助かります
  • ゼブラベージュは新色のようで、思ったより上品な感じで、春夏にはピッタリです。この色を選んで正解でした

参照URL:こちら

⑨ ミズノ イージー スター3 の口コミ

  • ユニセックスだから通常より1サイズ大き目を注文しましたが思ってた通りピッタリ
  • 足の幅が大きめな人はスリムタイプなのでワンサイズ大きいのをおすすめ
  • 例えば、普段は 4E なら 24.5 か 25.0,3Eなら25.5 を選ぶと良い

参照URL:こちら

まとめ

ウォーキングシューズの選び方やおすすめ商品、口コミ情報までをご紹介いたしました。

最後の口コミ情報も参考にしながら、自分の目的にあった商品を選び、使用する際は正しい使い方、ウォーキング方法で怪我のないように使うことを心がけましょう。

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