ダイエット

成功率95%!ブックスダイエットとは?その効果、やり方とは?

2016.07.06
poppicnic / Pixabay

何も我慢することなく、ストレスも感じず95%がダイエットに成功するというブックス(BOOCS)ダイエットを皆さんは御存知でしょうか。

今回はそのブックス(BOOCS)ダイエットとはどのようなものか、効果や正しいやり方についてご説明します。

ブックス(BOOCS)ダイエットとは?

ブックス(BOOCS)ダイエットは「Brain Oriented Obesity Control System」の頭文字をとったもので、脳疲労を解消して美しく健康的に痩せるダイエット法になります。またの名は、脳指向型肥満調整システムと言います。

従来のダイエット法とは全く異なり、肥満を解消するために脳を癒していくという方法です。
我慢して苦しい思いをせずに食べる楽しさや美味しさを満喫しながら、ストレスを減らして自然と痩せる体を作ります。

脳疲労があると感覚をコントロールする場所にトラブルが起き、脂っこい物や甘い物を無性に食べたくなってしまいます。

また、量も多く食べないと満足ができなくなります。それを解消するのです。
エクササイズは特に必要ではなく、カロリー計算もいらないので、どんな方にも始めやすく続けやすいダイエット法になります。

ブックス(BOOCS)ダイエットの原則

原則は「自分の嫌なことはせず自分に快いことをする」です。ルールは「たとえ健康に良くても嫌ならやらず、健康に悪くても好きなら禁止をせず、快いことで健康に良いことをする」です。

詳細は下記をご確認ください。

  1. 健康によいことや、よい食べものでも、自分が嫌だと感じるのであればしない
  2. 健康に悪いこと、悪い食べ物でも、自分が好きであれば気にすることなく続ける
  3. 健康によいこと、良い食べ物、そして自分が好きなことを始める

①ブックス(BOOCS)ダイエットは、我慢をしないということがポイントのダイエット方法です。どんなに健康に良いことやいい食べ物でも自分が嫌であれば取り入れる必要はありません。

②我慢をしないために、どんなに健康に悪いことやいい食べ物でも自分が好きなのであれば、やめることなく続けてください。

③自分にとって楽しいことや好きなことを始めると脳の疲労を解消することができます。ブックス(BOOCS)ダイエットをきっかけに始めましょう。

ブックス(BOOCS)ダイエットの効果とは

従来のダイエット法で挫折をした人に非常に向いていて、成功率はなんと95%になります。
人によっても違いはありますが、このダイエット法で1カ月で平均3.3kgも減るというデータがあります。

脳疲労度が高い人は、はじめから結果が出にくいですが、継続することにより結果がついてくるでしょう。
特にエクササイズはやらなくてもいいダイエットですが、少しの運動をするだけでかなりの相乗効果が期待できます。

激しい運動ではなく、歩く時間を増やす程度で大丈夫です。

ブックス(BOOCS)ダイエットをすることで、味覚が敏感になり薄味でも十分に味を感じられるようになります。そのおかげで塩分を自然と控えることができ、健康にとても良い状態になります。

肥満体質の方でも体質改善することができますし、体脂肪もみるみる減らすことができます。また続けることで、自分に適した食事の質や量を摂取できるようになります。

ブックス(BOOCS)ダイエットの正しいやり方、注意事項は

ストレスを持った方向けのダイエット法になるので、ストレスを特に感じていない人には効果が低く、向いていないダイエット法です。

ブックス(BOOCS)ダイエットの正しいやり方はいたってシンプルです。

  1. 1日に1回好きな物を好きなだけ、心から満足する食事をする。
  2. その代わり残りの二食は少なめにする

好きなモノを食べるのは、ゆっくり落ち着ける夕食にすることがお勧めです。お酒も脂っこい物も甘い物も何でも食べても大丈夫です。

仕事の関係などで夕食が遅い時間になっても問題はありません。9時以降でも夜中でも大丈夫です。

それ以外の朝食は、コーヒー・紅茶・野菜ジュースなどの水分を中心にします。昼食は、おにぎり・スープ類・りんごなどを軽めに食べます。

どうしてもお腹がすいてしまったときは黒砂糖を食べましょう。
黒砂糖にはブドウ糖が含まれていて脳疲労を和らげる効果があり、ミネラル・鉄分・カルシウムが豊富で、カロリーも低く太りにくい食材だからです。

そして、水分補給はこまめにしっかりとしましょう。水分を怠ると食べ物から水分を補給しようと体が動いてしまい、ドカ食いの原因になってしまいます。

ダイエットにおすすめのプロテインのご紹介

ダイエット目的でも、筋肉をつけ体脂肪が燃えやすい身体を作るために、プロテインにてタンパク質を摂取する必要があります。

また、その際にカロリーや他の栄養素も満遍なく摂取できるプロテインを選ぶことがポイントです。

こちらでご紹介する、プロテインはダイエットがより効果的になることを目指しています。

特におすすめするのは①のIMPACT ダイエット・ホエイプロテインです。
ダイエットをしたい方であればだれにでもおすすめです。

注釈①:タンパク質含有量は、それぞれのプロテインが推奨する1食あたりの量に対して何%のタンパク質が含まれているかを含有率と含有量でそれぞれ記載しています。

注釈②:100gあたりの単価は記事の公開時(2017年10月28日)の価格になります。(小数点以下四捨五入)

注釈③:基本的には付属のスプーンで1スクープ(1杯)30gです。プロテイン毎に1食で推奨されている量が異なりますので気を付けましょう。

プロテイン毎に成分や使用目的、使用のタイミングも微妙に異なってきますので、ここでそれぞれの特徴を理解しましょう。

① IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

¥ 4,550(1450g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:60%(35g)
  • 1食(58g)あたりの単価:約182円

Impact ダイエット・ホエイプロテインとは

低GI(グリセミック指数値)で作られた低炭水化物と濃縮乳清タンパク、乳タンパクによってブレンドされているプロテインです。

またタンパク質以外にも、緑茶エキスやL-グルタミン、アセチル-L-カルニチン、必須脂肪酸といった成分も含まれているため、トレーニング向けとは異なる栄養分が入っているプロテインでもあります。

この製品のメリットとは

筋肉をつけるためにタンパク質は欠かせない栄養素です。

Impact ダイエット・ホエイプロテインは、私たちの生命活動には欠かせないタンパク質はもちろんのこと、アセチル-L-カルニチンと緑茶エキスが配合されています。

含有しているインスタントオーツは、正常な血糖値レベルを維持しエネルギーを持続放出する低GI炭水化物であり、健康の源となります。

オーツ中のβ-グルカン(ベータグルカン)という成分は正常な血中コレステロール値を維持し、食後の急激な血糖値上昇を緩和するのに役立ちます。

誰に効果的か

不必要な炭水化物や脂質、カロリーを抑えたい、そして毎日のタンパク質摂取を目標にしている全ての方にお求めいただけます。

また体重を減らしたい、体の脂肪を取り除きたい、しかし筋力は増やしたいという方全てにおすすめです。 毎日のタンパク質摂取向上のため、終日ご利用いただけます。

ご利用方法

十分な食事をとる余裕が無い時、簡単な食事の際の栄養の補助として使用ください。

飲むときは水やミルクと共に、またはお好きなスムージーやヨーグルトに混ぜるなどアレンジも可能です。

② マイダイエット™

マイダイエット™

¥ 5,710(1000g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:80%(27g)
  • 1食(35g)あたりの単価:約197円

マイダイエットとは

高品質なMYRangeシリーズの一つで、優れたプロテインブレンド – ミセル XL™, D-セル™ (ミセラーホエイ) と天然ホエイアイソレートと目標達成のための人気成分を配合しています。

味のバリエーションは、チョコレートブラウニーやストロベリーミルクシェイク、バニラクリーム、塩キャラメル、バナナクリームフレーバーが選択可能です。

マイダイエットを利用するメリットとは

タンパク質は筋肉の成長と維持に必須の栄養分で マイダイエットには1食当たり27gものタンパク質を含有しています。

他にも、重酒石酸コリン、カロリー制限ダイエットに有用なグルコマンナンも配合しています。

含有されている栄養分

  • パントテン酸:エネルギー生成プロセスや精神機能、疲労軽減の効果
  • シナモン抽出物 30:1 : シナモンコンセントレート(30:1の比率で配合)、6gのシナモンに相当
  • CLA パウダー:ベニバナ油から抽出
  • 抹茶抽出物:ポリフェノール

誰に効果的か

プレミアムなダイエットプロテインシェイクをお求めの方から、緩やかな減量、健康的な生活の維持を考えているかた全てにオススメです。

グルコマンナンはカロリー制限による減量に用いられます。

その効果は、グラス1杯の水と一回1gの服用量食前に摂取し、合わせて一日3gの摂取が有効です。

注意①:この商品は嚥下(えんげ)に障害のある方や液体摂取量に問題のある方はご利用は推奨できません。

注意②:商品が確実に胃に到達するように、いつもより多めの水などとご一緒にご利用ください。

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まとめ

好きなことは続ける。嫌いなことはしない。

我慢をすることなくダイエットが出来るブックス(BOOCS)ダイエットであれば今までダイエットが続かなかった人でもダイエットが成功するのではないでしょうか?
是非皆さんも試してみてください。

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