ダイエット

ダイエットベルトのおすすめ9選!3つの種類、効果や違いを比較!使い方もご紹介|振動、EMS、骨盤矯正

2016.08.14
ダイエットベルト

一昔前に流行った「アブトロニック」のような腹筋を鍛える器具があったことを覚えていますか?

ダイエットベルトは、「手軽にダイエット」がうたい文句になっていて、無理すること無く痩せることを目的としている方には非常におすすめです。

今回は、そんなダイエットベルトとは?その種類、選び方、おすすめ商品から使い方まで詳しくご紹介します。

似たような商品として腹筋マシンも有りますので、ご興味がある方は「腹筋マシンのおすすめ14選!効果や違いを比較!トレーニング方法もご紹介」もご確認ください。

ダイエットベルトとは?

ダイエットベルトとは巻くだけで痩せる事が出来るとても便利なアイテムです。

ダイエットベルトといっても大きく分けると3つの種類があるので自分に合うものを選ぶ必要があります。

基本的には運動しないでベルトを巻くだけで筋肉が鍛えられたり、ぽっこりお腹を改善するとても便利なアイテムです。

運動が苦手な人や時間がなくて難しい人にオススメです。

ダイエットベルトの3つの種類とは?

ダイエットベルトは大きくわけると3つの種類があります。

  1. 振動型ベルト
  2. EMSベルト
  3. 骨盤矯正ベルト

これらの共通点は巻くだけや着用するだけで手軽に効果が得られるという事です。

それぞれの効果を確認して選ぶ事が大切です。ここでは商品の特徴を簡単にご紹介いたします。

① 振動型ベルト

振動型ベルトは巻くだけでブルブルとお腹の肉を振動させて刺激することが出来ます。

② EMSベルト

EMSベルトはジェルを塗った体に電流を流して筋肉を刺激することが出来ます。

そして筋肉が鍛えられることで、代謝が良くなり脂肪を燃焼するという理屈となります。

③ 骨盤矯正ベルト

骨盤矯正ベルトは、その名の通り、歪んだ骨盤や内臓を正しい位置に戻すことで体型を整えぽっこりお腹を改善するというものです。

いまではベルトよりも着用型が人気でおすすめでありますので、今回は着用型の商品をご紹介します。

骨盤ダイエットに関する記事

3種類のダイエットベルト、その特徴と効果とは?

それでは、各商品の特徴と効果に関してご説明していきます。

商品ごとに使用目的などが変わるのでしっかりと理解しましょう。

① 振動型ベルト

振動型ベルトは比較的手ごろな値段で手に入れる事が出来るので手軽に始められます。

ですが、お腹がブルブルと震えてその刺激で筋肉をほぐして筋肉をつける事しかできないので、これだけで痩せたり、お腹の肉が落ちるわけではないので気をつけましょう。

しかし、刺激することにより、筋肉もほぐれ血行を良くすることができるので、痩せやすい体質にする事が出来ます。

② EMSベルト

EMSベルトは電気を流して直接筋肉を刺激します。

これも脂肪を燃焼できるものではないのですが、お腹の筋肉をつける事が出来るので、ウエストを細くする事が出来ます。

腹筋に関する記事はこちら

③ 骨盤矯正ベルト

骨盤矯正ベルトは歪んだ骨盤を整える効果があります。

これも骨盤を矯正するだけなので、筋肉をつけたり、脂肪を燃焼させることは出来ません。
しかし、骨盤が矯正されると姿勢が良くなり、血流もよくなり冷え症が改善します。

これだけではなく、体全般の体調が良くなるので体調が悪いと感じている人にオススメです。

姿勢に関する記事はこちら

ダイエットベルトの選び方とは?

次にダイエットベルトを実際に購入する上でのポイントを商品ごとにご説明いたします。

① 振動型ベルト

振動型ベルトは振動させてお腹を刺激しているだけなので、元々運動していてある程度筋肉がついている人にはあまり効果がありません。

そのため、ダイエットベルトをまず試してみたいと思った人にオススメです

② EMSベルト

EMSは電気を流してお腹を刺激することができるので、寝転びながらでも筋トレをする事が出来ます。

キツイ運動をしないで腹筋を鍛え、脂肪が燃焼しやすい体になりたい人にオススメです

③ 骨盤矯正ベルト

そして、骨盤矯正ベルトは他のベルトと違って直接筋肉を刺激するものではありません。

骨盤を整える事によって内臓が元の位置に戻りポッコリお腹を改善するというものなので、骨盤が歪んでいるなと感じている人にオススメです

ダイエットベルトおすすめ9選のご紹介

先程ご紹介した3種類のダイエットベルト毎におすすめの商品をご紹介します。

  1. 振動型ベルト
  2. EMSベルト
  3. 骨盤矯正ベルト

① 振動型ベルト

タイプ 振動型 振動型 振動型
金額

¥6,895

¥ 8,399

配送無料

¥ 8,456

配送無料

機能
特徴
・5段階振動
・リモコン操作
・10段階振動
・EMS機能搭載
・振動は4モード+6段階
・タイマー付き(5・8・10・12分)
コメント  一般的な振動型ベルト EMS機能も搭載 一般的な振動型ベルト
※若干高額
おすすめ度 まる 二重丸 三角
商品ページ

ブルブル燃焼ベルト

 HANSHUMY

ギアマッシブ

振動型ベルト 【CJプライム正規品】ブルブル燃焼ベルト スレンダーシェイパー

ブルブル燃焼ベルト スレンダーシェイパー

¥6,895

詳しくはこちら

スレンダーシェイパーは腹筋、肩、腿、ふくらはぎ等に取り付けるだけで、計5段階の振動バリエーションがさまざまな部分をスピード調節しながら快適に高速振動を与えることが出来ます。

自分から身体を動かすことなく理想的な燃焼ボディを目指せます。

操作は手元のリモコンですべてOK。
テレビを見ながら、仕事中に、リラックスタイムに。気になるところへ巻くだけ。

2 振動エクササイズベルト HANSHUMY男女兼用

¥ 8,399 通常配送無料

詳しくはこちら

振動型ベルトであり、EMS機能もついています。

振動のパターンは合計10種類。振動型ベルトでは満足しない方にはおすすめの商品です。

振動パターンは下記をご確認ください。

  • モード1:20分 4 time abs
  • モード2:25分 Foot 2 foot crunch
  • モード3:30分 Leg up touch crunch
  • モード4:30分 Cross arm crunch
  • モード5:30分 Arm reach crunch
  • モード6:30分 Altemating curls
  • モード7:30分 Double crunch
  • モード8:40分 Push thrugh
  • モード9:9分 Push thrugh
  • モード10:9分 Altemating curls

超高速振動エクササイズベルト ギアマッシブ

¥ 8,456 通常配送無料

詳しくはこちら

通常の振動型ベルトになりますが、金額が1番最初にご紹介したものに比べ高いです。

バイブレーションパターンは選べる4モード+6段階で、タイマー付き(5・8・10・12分)になります。

② EMSベルト

タイプ EMS EMS EMS
金額  ¥ 5,099  ¥ 27,864 ¥10,980
機能
特徴
・電池式
・ジェルシート使用
・腕も鍛えられる
・充電式
・ジェルシート使用
・アプリ連動(Abs Fit2)
・腹筋引き締め
・EMS機能搭載
コメント 類似商品に比べ安い アプリ連動が魅力 引き締め効果が魅力
おすすめ度 二重丸 まる まる
商品ページ AKARUI SIXPAD  Vアップシェイパー

1 AKARUI 腹筋ベルト

¥ 5,099(送料無料)

詳しくはこちら

  • 目的:トレーニングせずに鍛える
  • 機能:電池式、ジェルシート使用、腕も鍛えられる

アマゾンでもヒットセラーとなっており、類似商品と比べ非常にお求めやすい金額になっています。

腹筋だけでなく、腕にも活用できるパッドも付いており、腕も鍛えたいと思っている方もおすすめです。
もちろん高額の商品が買えない方にもおすすめ。

2 MTG シックスパッド アブズフィット

MTG シックスパッド アブズフィット

¥ 25,704(送料無料)

詳しくはこちら

  • 目的:トレーニングせずに鍛える
  • 機能:充電式、ジェルシート使用、アプリ連動

この商品の一番の特徴は、アプリ連動をしているEMS商品であることでしょう。(Abs Fit2など)

トレーニングにおいて継続することがいちばん重要なことですが、その継続性を高めるために、スマホアプリと連動しています。

アプリを通して、筋トレの状況を可視化し、EMSを使ったトレーニングを楽しい時間に変えてくれます。

 3 Vアップシェイパー

Vアップシェイバー

¥ 10,980

詳しくはこちら

着用するだけでお腹周りの引き締め効果が期待できるVアップシェイパーにEMS機能を搭載しています。

インナーマッスルとアウターマッスル(体の内側の筋肉と外側の筋肉)を同時に鍛えることができるすぐれものです。

また、コルセットのように姿勢を良くする効果もあり、掃除や選択時にも付けたまま使用できるのもポイントです。

③ 骨盤矯正ベルト

タイプ 骨盤矯正 骨盤矯正 骨盤矯正
金額  ¥3,900 ¥ 1,980 ¥ 1,199
機能
特徴
・伸縮性○
・通気性の良いレース
・骨盤ワープ力採用
・通気性の良いレース
・産後専門
・メッシュ素材
コメント 若干高額 割安でおすすめ 産後におすすめ
おすすめ度 まる 二重丸 まる
商品ページ スリムシェイプ  フライビシット

D-drempating

1 くびれ&美尻女子!骨盤ショーツ【Slim Shape(スリムシェイプ)】

骨盤矯正

¥3,900

詳しくはこちら

美しい自分でいるためには、骨盤ケアが大事。

Slim Shape(スリムシェイプ)は、ゴムのように500%以上もの伸縮性を持つ繊維で耐久性も高いのが特徴で、 高いフィット感で引き締めを実現します。

Slim Shape(スリムシェイプ)の5つのポイントは下記をご確認ください。

  • 計算された着圧構造:体にあう圧力を分析した適度な着圧で骨盤をサポート
  • ウエストまでカバー:骨盤のズレを矯正することで、たるんだウエストもカバー
  • 美尻に持ち上げ:ヒップアップ構造のV字ラインの作りでお尻を持ち上げ
  • 冷えの悩みもサポート:骨盤位置を正しくすることでポカポカ作用も
  • ムレないショーツ:通気性の良いレース地で、通気性と保湿性を実現

2 履くだけで理想のボディを目指せる魔法のショーツ【フライビシット】

骨盤矯正2

¥ 1,980

詳しくはこちら

骨盤補正を可能にした骨盤ワープ圧を採用。

デザインも優れており、価格も比較的安いため、はじめてご利用の方にはおすすめの商品になります。

詳しくはこちらをご確認ください。

D-drempating 骨盤ベルト 妊婦ベルト シェイプアップ

¥ 1,199

詳しくはこちら

運動不足や体力の衰え、産後などの拡がった骨盤を引き締めます。出産前のプロポーションに戻れます。

骨盤を固定する事により、骨盤の痛み(仙腸関節の痛みや恥骨の痛み)を緩和します。

背部はムレを抑えるメッシュ素材、腹部は冷やさないようにソフトな起毛素材を使用しています。骨盤ダイエットや骨盤体操時に用いると効果的です。 手洗い可(アイロン不可)

それぞれダイエットベルトの使い方とは?

ここでは各商品の使用方法に関してご説明いたします。

正しい方法で使用して初めて効果が発揮されるので一つ一つ確認していきましょう。

① 振動型ベルト

振動型ベルトは腰に巻くだけで簡単に使うことが出来ます。

商品によって速さが6段階や8段階と段階的に設定できるので自分に合った早さに設定しましょう。

② EMSベルト

EMSベルトは基本的には巻くだけなのですが、正しい頻度は1日30分以内で2回、週に5回くらいにしておくのが正しい使い方です

使いっぱなしは避けるようにし、一度使ったら次使うまでに最低でも6時間は感覚を空けるようにしましょう。

③ 骨盤矯正ベルト

骨盤ベルトの使い方のポイントは正しい位置で巻くことです。

恥骨(ちこつ)と大転子(だいてんし)のラインで骨盤ベルトを巻くことが大切です。上図の通り、お腹周りではなく、骨盤部分に圧がかかるように締めるのが正しい方法です。

ダイエットベルトの注意事項

ここでは、それぞれの商品の使用に関しての注意事項をご紹介いたします。

注意事項

① 振動型ベルト

振動型ベルトは1回に10分以上の使用は避けましょう。

また、食後30分は食べた物の消化に影響を与えるので控えた方が良いです。頭部やひじ、膝などの使用はやめてください。

② EMSベルト

EMSベルトは、16歳未満、高血圧、心臓病、ガン、てんかんの治療中の人、医師から運動を止められている人、ペースメーカが埋められている人、妊娠中、ホルモン治療をしている、骨や関節に疾患があるという人は使う事は出来ません。

また、睡眠中も使えないので注意事項は守って安全に使用してください。

③ 骨盤矯正ベルト

そして、骨盤矯正ベルトは必要以上にきつく巻くのはよくありません。

あまりにきつく巻くと血行が悪くなり冷えやむくみの原因になります。
また、腸が圧迫されることで便秘になったり気分が悪くなるので、締めすぎないように注意してください。

便秘に関する記事はこちら

ダイエットにおすすめのプロテインのご紹介

ダイエット目的でも、筋肉をつけ体脂肪が燃えやすい身体を作るために、プロテインにてタンパク質を摂取する必要があります。

また、その際にカロリーや他の栄養素も満遍なく摂取できるプロテインを選ぶことがポイントです。

こちらでご紹介する、プロテインはダイエットがより効果的になることを目指しています。

特におすすめするのは①のIMPACT ダイエット・ホエイプロテインです。
ダイエットをしたい方であればだれにでもおすすめです。

注釈①:タンパク質含有量は、それぞれのプロテインが推奨する1食あたりの量に対して何%のタンパク質が含まれているかを含有率と含有量でそれぞれ記載しています。

注釈②:100gあたりの単価は記事の公開時(2017年10月28日)の価格になります。(小数点以下四捨五入)

注釈③:基本的には付属のスプーンで1スクープ(1杯)30gです。プロテイン毎に1食で推奨されている量が異なりますので気を付けましょう。

プロテイン毎に成分や使用目的、使用のタイミングも微妙に異なってきますので、ここでそれぞれの特徴を理解しましょう。

① IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

¥ 3,300(1000g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:60%(35g)
  • 1食(58g)あたりの単価:約182円

Impact ダイエット・ホエイプロテインとは

低GI(グリセミック指数値)で作られた低炭水化物と濃縮乳清タンパク、乳タンパクによってブレンドされているプロテインです。

またタンパク質以外にも、緑茶エキスやL-グルタミン、アセチル-L-カルニチン、必須脂肪酸といった成分も含まれているため、トレーニング向けとは異なる栄養分が入っているプロテインでもあります。

この製品のメリットとは

筋肉をつけるためにタンパク質は欠かせない栄養素です。

Impact ダイエット・ホエイプロテインは、私たちの生命活動には欠かせないタンパク質はもちろんのこと、アセチル-L-カルニチンと緑茶エキスが配合されています。

含有しているインスタントオーツは、正常な血糖値レベルを維持しエネルギーを持続放出する低GI炭水化物であり、健康の源となります。

オーツ中のβ-グルカン(ベータグルカン)という成分は正常な血中コレステロール値を維持し、食後の急激な血糖値上昇を緩和するのに役立ちます。

誰に効果的か

不必要な炭水化物や脂質、カロリーを抑えたい、そして毎日のタンパク質摂取を目標にしている全ての方にお求めいただけます。

また体重を減らしたい、体の脂肪を取り除きたい、しかし筋力は増やしたいという方全てにおすすめです。 毎日のタンパク質摂取向上のため、終日ご利用いただけます。

ご利用方法

十分な食事をとる余裕が無い時、簡単な食事の際の栄養の補助として使用ください。

飲むときは水やミルクと共に、またはお好きなスムージーやヨーグルトに混ぜるなどアレンジも可能です。

② マイダイエット™

マイダイエット™

¥ 5,710(1000g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:80%(27g)
  • 1食(35g)あたりの単価:約197円

マイダイエットとは

高品質なMYRangeシリーズの一つで、優れたプロテインブレンド – ミセル XL™, D-セル™ (ミセラーホエイ) と天然ホエイアイソレートと目標達成のための人気成分を配合しています。

味のバリエーションは、チョコレートブラウニーやストロベリーミルクシェイク、バニラクリーム、塩キャラメル、バナナクリームフレーバーが選択可能です。

マイダイエットを利用するメリットとは

タンパク質は筋肉の成長と維持に必須の栄養分で マイダイエットには1食当たり27gものタンパク質を含有しています。

他にも、重酒石酸コリン、カロリー制限ダイエットに有用なグルコマンナンも配合しています。

含有されている栄養分

  • パントテン酸:エネルギー生成プロセスや精神機能、疲労軽減の効果
  • シナモン抽出物 30:1 : シナモンコンセントレート(30:1の比率で配合)、6gのシナモンに相当
  • CLA パウダー:ベニバナ油から抽出
  • 抹茶抽出物:ポリフェノール

誰に効果的か

プレミアムなダイエットプロテインシェイクをお求めの方から、緩やかな減量、健康的な生活の維持を考えているかた全てにオススメです。

グルコマンナンはカロリー制限による減量に用いられます。

その効果は、グラス1杯の水と一回1gの服用量食前に摂取し、合わせて一日3gの摂取が有効です。

注意①:この商品は嚥下(えんげ)に障害のある方や液体摂取量に問題のある方はご利用は推奨できません。

注意②:商品が確実に胃に到達するように、いつもより多めの水などとご一緒にご利用ください。

ダイエットにおすすめしたいサプリのご紹介

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まとめ

いかがでしょうか。

振動型ベルト、EMSベルト、骨盤矯正ベルトそれぞれの持ち味や使い方に関して理解が進んだのではないでしょうか。

この中から自分の目的にあった商品を選んで一度トライしてみましょう!

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