ダイエット

炭で痩せる?飲むだけ活性炭ダイエット!その効果、やり方とは?

2016.08.12
活性炭ダイエット

みなさん活性炭を使用したダイエット方法をご存知でしょうか?

今回は初耳の方も多いかと思いますが、そんな活性炭ダイエットとは、その効果、正しいやり方などをご紹介します。

活性炭ダイエットとは?

デトックス効果の高い食用の活性炭を使ったダイエット法です。

ダイエット大国アメリカでカーボンダイエットやチャコールダイエットと呼ばれ、飲むだけという手軽さで話題を集めています。

デトックスに関する記事

活性炭って何?

By: Simon

私たちが知っている炭と言えば、バーベキューなどで使う木炭などが思い浮かびますが、食用の活性炭は普通の炭と少しだけ違います。

もともと水質浄化や消臭などによく使われる炭ですが、これは炭に空いている細かい無数の穴が、有害物質や匂いの原因を吸着する性質を利用しているからです。

その性質を人工的に高めたものが活性炭です。
木炭1グラム当たりの表面積が300~500平方メートルですが、活性炭になると800~2000平方メートルにまで大きくなり、優れた吸着力を持つようになります。

活性炭ダイエットではこの優れた吸着力を利用し、デトックスしながらダイエットしていきます。

参考:http://www.i-dash.co.jp/products/kassei/kyutyaku.html

活性炭のデトックス効果とは?

その吸着効果を利用し、薬や毒消しに利用されてきた活性炭。では、摂取すると体でどのようなことが起こるのでしょうか?

人間の体の中で、大きなデトックス力を持つ器官と言えば腸です。

しかし、腸が不規則な食生活などで弱ってしまうと、消化しきれなかった食べ物が腐って腸内に残ったり、ガスが発生します。

また、食生活に気を付けていても、添加物、化学薬品等の有害物質は体にどうしても取り込まれてしまします。

活性炭を飲むことで、その無数の穴がこれらの有害物質を吸着し、腸内を綺麗にしていきます。
そして、綺麗になった腸は本来の力を取り戻しデトックス能力が回復していきます。

デトックスした体は代謝が自然に上がり、痩せやすい体になっていきます。

活性炭ダイエットの始め方と注意事項

アメリカではすでにチャコールジュースなどが売られていますが、日本ではまだ発売されていません。

筆者はオンラインストアを利用しCharcoal Activated を購入しています。

こちらは、カプセル入りの活性炭で飲みやすく用法用量も決められていますのでとても簡単です。

パウダーで購入する場合、効き目があるからといって沢山飲んでしまい、必要な栄養素を吸収できなくなってしまう場合もありますので、心配な方は用法が書かれているサプリメントを選びましょう。

食事でとった栄養素をきちんと吸収させるためには、食事の時間から数時間空けて取るほうが良いでしょう。

また、活性炭は水分も吸収しますので、取る際は水分を多めに取ることをお勧めします。

そして、様々な有害物質を吸着させた活性炭をスムーズに排出するためにも、食生活にも気を配り食物繊維を意識的に増やしましょう。

ダイエットにおすすめのプロテインのご紹介

ダイエット目的でも、筋肉をつけ体脂肪が燃えやすい身体を作るために、プロテインにてタンパク質を摂取する必要があります。

また、その際にカロリーや他の栄養素も満遍なく摂取できるプロテインを選ぶことがポイントです。

こちらでご紹介する、プロテインはダイエットがより効果的になることを目指しています。

特におすすめするのは①のIMPACT ダイエット・ホエイプロテインです。
ダイエットをしたい方であればだれにでもおすすめです。

注釈①:タンパク質含有量は、それぞれのプロテインが推奨する1食あたりの量に対して何%のタンパク質が含まれているかを含有率と含有量でそれぞれ記載しています。

注釈②:100gあたりの単価は記事の公開時(2017年10月28日)の価格になります。(小数点以下四捨五入)

注釈③:基本的には付属のスプーンで1スクープ(1杯)30gです。プロテイン毎に1食で推奨されている量が異なりますので気を付けましょう。

プロテイン毎に成分や使用目的、使用のタイミングも微妙に異なってきますので、ここでそれぞれの特徴を理解しましょう。

① IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

¥ 4,550(1450g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:60%(35g)
  • 1食(58g)あたりの単価:約182円

Impact ダイエット・ホエイプロテインとは

低GI(グリセミック指数値)で作られた低炭水化物と濃縮乳清タンパク、乳タンパクによってブレンドされているプロテインです。

またタンパク質以外にも、緑茶エキスやL-グルタミン、アセチル-L-カルニチン、必須脂肪酸といった成分も含まれているため、トレーニング向けとは異なる栄養分が入っているプロテインでもあります。

この製品のメリットとは

筋肉をつけるためにタンパク質は欠かせない栄養素です。

Impact ダイエット・ホエイプロテインは、私たちの生命活動には欠かせないタンパク質はもちろんのこと、アセチル-L-カルニチンと緑茶エキスが配合されています。

含有しているインスタントオーツは、正常な血糖値レベルを維持しエネルギーを持続放出する低GI炭水化物であり、健康の源となります。

オーツ中のβ-グルカン(ベータグルカン)という成分は正常な血中コレステロール値を維持し、食後の急激な血糖値上昇を緩和するのに役立ちます。

誰に効果的か

不必要な炭水化物や脂質、カロリーを抑えたい、そして毎日のタンパク質摂取を目標にしている全ての方にお求めいただけます。

また体重を減らしたい、体の脂肪を取り除きたい、しかし筋力は増やしたいという方全てにおすすめです。 毎日のタンパク質摂取向上のため、終日ご利用いただけます。

ご利用方法

十分な食事をとる余裕が無い時、簡単な食事の際の栄養の補助として使用ください。

飲むときは水やミルクと共に、またはお好きなスムージーやヨーグルトに混ぜるなどアレンジも可能です。

② マイダイエット™

マイダイエット™

¥ 5,710(1000g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:80%(27g)
  • 1食(35g)あたりの単価:約197円

マイダイエットとは

高品質なMYRangeシリーズの一つで、優れたプロテインブレンド – ミセル XL™, D-セル™ (ミセラーホエイ) と天然ホエイアイソレートと目標達成のための人気成分を配合しています。

味のバリエーションは、チョコレートブラウニーやストロベリーミルクシェイク、バニラクリーム、塩キャラメル、バナナクリームフレーバーが選択可能です。

マイダイエットを利用するメリットとは

タンパク質は筋肉の成長と維持に必須の栄養分で マイダイエットには1食当たり27gものタンパク質を含有しています。

他にも、重酒石酸コリン、カロリー制限ダイエットに有用なグルコマンナンも配合しています。

含有されている栄養分

  • パントテン酸:エネルギー生成プロセスや精神機能、疲労軽減の効果
  • シナモン抽出物 30:1 : シナモンコンセントレート(30:1の比率で配合)、6gのシナモンに相当
  • CLA パウダー:ベニバナ油から抽出
  • 抹茶抽出物:ポリフェノール

誰に効果的か

プレミアムなダイエットプロテインシェイクをお求めの方から、緩やかな減量、健康的な生活の維持を考えているかた全てにオススメです。

グルコマンナンはカロリー制限による減量に用いられます。

その効果は、グラス1杯の水と一回1gの服用量食前に摂取し、合わせて一日3gの摂取が有効です。

注意①:この商品は嚥下(えんげ)に障害のある方や液体摂取量に問題のある方はご利用は推奨できません。

注意②:商品が確実に胃に到達するように、いつもより多めの水などとご一緒にご利用ください。

ダイエットにおすすめしたいサプリのご紹介

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まとめ

デトックス効果のほかに、体臭が無くなった!肌がきれいになった!などさまざまな嬉しい効果のある活性炭。

私も体が楽になったと感じることがあります。
体はずっと使い続けていくものですので、綺麗に使っていきたいですね。

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