ダイエット

ダイエットサプリは目的別に使い分ける!5つの種類と効果のご紹介

2016.08.30
サプリメント

ダイエットに効果的なサプリメントがあるのを知っていますか?

ダイエットと言えば、運動や食事制限で痩せるという事が基本だと思っている人が多いと思います。
しかし、最近ダイエットサプリといってダイエットをするためのサプリメントが話題になっています。

サプリメントは基本的副作用が少ないので、安全性が高いと言われています。

今後ダイエットサプリもダイエット方法の一つとして注目されていくでしょう。

今回はダイエットサプリの種類、その効果、飲み方、おすすめの商品について詳しくご紹介していきたいと思います。

ダイエットサプリの5つの種類とは?

ダイエットサプリには5つの種類が存在します。それぞれがどのようなものなのかをご紹介します。

サプリメント

  1. 脂肪燃焼サプリメント
  2. 食欲抑制サプリメント
  3. 糖質・脂質カットサプリメント
  4. 腸内環境改善サプリメント
  5. デトックスサプリメント

① 脂肪燃焼サプリメント

まず、脂肪燃焼タイプというものがあります。

脂肪燃焼タイプのサプリメントの効果は主に新陳代謝を良くする働きがあります。
新陳代謝を良くして痩せやすい体質に変えていき、さらに美容にも効果があります。

このサプリメントは、体内の新陳代謝を促進する成分を含んでいるので、飲むだけで体温を上昇させたり体のめぐりを良くすることで体脂肪を効率よく燃焼してくれます。

運動をする時に利用する事がおすすめで、運動と平行して飲むことで普段よりも脂肪を燃焼してくれます。

② 食欲抑制サプリメント

2つ目は食欲抑制タイプです。

食欲抑制タイプのサプリメントは食べすぎを防ぐ事が出来るので、カロリーを抑える効果があります。

このサプリメントを服用する事で満腹中枢に働きかけてくれるので食べすぎを根本的に防いでくれます。

これは、ついつい食べ過ぎてしまう人にオススメのサプリメントです。

③ 糖質・脂質カットサプリメント

3つ目は糖質・脂質カットのタイプのサプリメントです。

脂質・糖質カットタイプは、もし甘いものや脂っこいものを食べ過ぎたとしてもその栄養をカットしてくれるので、余分な脂肪をつきにくくしてくれます。

おかし

お菓子を食べる前に飲むことで糖質と脂質をカットするタイプのサプリメントです。
分かってはいてもお菓子を食べるのをやめられない人にオススメのサプリメントです。

④ 腸内環境改善サプリメント

4つ目は腸内環境改善タイプのサプリメントを紹介します。

乳酸菌などの善玉菌を増やすことで、腸内環境を整える事が出来るサプリメントです。
腸内環境をよくするサプリメントは、主に便秘を改善する効果があります。

便秘解消や代謝アップをすることによって、痩せやすい体質を作ることができます。

直接ダイエットに関係あるわけではないのですが、体質を改善して痩せやすい体にするというのが目的になります。

腸内環境が整う事で健康、美容、精神面も不調を改善する働きがあります。

⑤ デトックスサプリメント

最後はデトックスタイプのサプリメントです。

体の毒素を排出することで新陳代謝を促す事が出来ます。
代謝を上げる事は痩せやすい体質を作るということなので、結果的にダイエット効果を得ることができます。

これは劇的にダイエットをして痩せたいというよりかは、健康な体作りをしたいという人におすすめです。

どのタイプにも言えることですが、ダイエットサプリは劇的に痩せる効果がある魔法の薬ではありません。
そのため、今すぐに痩せたいという人には不向きです。
体質を変えながら長期間に渡り効果を実感できるダイエット方法です。

ダイエットサプリのメリットとデメリットとは?

ダイエットサプリの効果はご理解いただけたかと思うのですが、ここではメリットとデメリットについてご説明します。

ダイエットサプリのメリット

  1. 錠剤なので持ち運びができる
  2. 副作用がなく、安全性が高い
  3. 栄養バランスの偏りを改善できる

① 錠剤なので持ち運びができる

ダイエットサプリのメリットは錠剤なので持ち運びが出来る事です。

例えば、飲み会でどうしても飲んだり食べたりしなければいけない場合、ダイエットサプリを持ち歩いて飲み会前に飲んだり出来ます。

サプリメント

また、旅行先などにも持っていけるので、違う場所へ行っても飲みたくなったらすぐに飲むことが出来ます。

② 副作用がなく、安全性が高い

下剤ダイエットなどの薬を使用したダイエットとは違い、サプリメントによるダイエットは基本的に副作用がないと言われています。

③ 栄養バランスの偏りを改善できる

食事制限だとどうしても栄養バランスが偏ってしまいがちですが、ダイエットサプリを飲んでいる時の食事は普段どおりで良いので体に必要なビタミンやミネラル類が不足する心配もありません。

また、サプリメントによっては脂肪や糖質などダイエットに大敵な栄養だけをカットできるので健康的に痩せる事が出来ます。

ダイエットサプリのデメリット

  1. 効果が現れるのに時間が掛かる
  2. 過剰摂取すると副作用が出る可能性がある

① 効果が現れるのに時間がかかる

反対にデメリットは効果が現れるのに時間がかかることです。

1ヶ月以内に痩せたいなど明確な目的があるダイエットには向いていません。

② 過剰摂取すると副作用が出る可能性がある

また、安全性が高いからといっても過剰摂取すると副作用が出てしまう可能性があります。

体の中に入れるものなので飲む量をきちんと守らなければ危険ということを覚えておきましょう。

ダイエットサプリを飲むタイミングは?

それぞれのダイエットサプリの最適な飲むタイミングをご紹介します。

脂肪燃焼サプリメントの飲むタイミング

脂肪燃焼タイプのサプリメントは運動する前や体を動かす前に飲む必要があります。

運動

運動後に飲んでもあまり意味がないので、タイミングを間違えないようにしましょう。

食欲抑制、糖質・脂質カットサプリメントの飲むタイミング

食欲抑制タイプ、糖質・脂質カットタイプのサプリメントは食べ過ぎを防いだり、食べたものを帳消しにしてくれるので、食事を食べる30分前に飲むのがベストです。

腸内環境改善、デトックスサプリメントの飲むタイミング

腸内環境改善タイプは特に飲むタイミングは決まっていませんが、朝にお通じを良くしたい人は夜ご飯の後に飲むのが良いでしょう。

デトックスタイプのサプリメントも同様、いつ飲んでも構わないので自分が飲めるタイミングで飲みましょう。

おすすめダイエットサプリのご紹介

ダイエットサプリも多くの種類があるため、種類別に人気な商品をご紹介します。

  1. 脂肪燃焼サプリメント:デュアスラリア
  2. 食欲抑制サプリメント:BBX Tablet
  3. 糖質・脂質カットサプリメント:カロリストン PRO
  4. 腸内環境改善サプリメント:ヨーグルト10個分の乳酸菌
  5. デトックスサプリメント:ハイドロゲン EX

① 脂肪燃焼サプリメント:デュアスラリア

¥ 5,580

詳しくはこちら

デュアスラリアは、脂肪燃焼タイプのサプリメントで太りやすい夜間の脂肪をつきにくくしてくれます。

ダイエット効果だけではなくて、美容にも良いコラーゲン、ローヤるゼリー、イソフラボンも一緒に配合されています。

② 食欲抑制サプリメント:BBX Tablet

¥ 8,800

詳しくはこちら

BBX食欲抑制ダイエットサプリメントは多くのモデルやタレント、国内外のセレブや美容のプロフェッショナル、美容外科医などの医師本人等が利用しているサプリメントです。

これまで美容外科やクリニックでしか入手できませんでしたが、遂にネットでも販売が可能になりました。

BBXの基本作用は肥満の原因となるストレスホルモン「コルチゾール」の分泌をコントロールし改善します。 ダイエット後のリバウンドの低減も考慮されていますので安心です。

 ③ 糖質・脂質カットサプリメント:カロリストン PRO

¥ 5,980

詳しくはこちら

このサプリメントは基礎代謝の低下を妨げ、糖分や脂質を吸収しにくい環境を作ってくれます。

食べたカロリーをカットしてくれるので食事制限をしなくても痩せる事が出来ます。

④ 腸内環境改善サプリメント:ヨーグルト10個分の乳酸菌

¥ 801

詳しくはこちら

ヨーグルト10個分の乳酸菌に相当する1,000億個分のフェカリス菌に、さらに有胞子性乳酸菌ラクリス(R)、植物性乳酸菌ラブレ菌、ビフィズス菌の4種類の乳酸菌を配合した、噛んでも美味しく食べられるヨーグルト風味のタブレットです。

腸内環境を整え、1日をすっきりと始めたい方に、毎日の健康維持、ダイエットにオススメです。

⑤ デトックスサプリメント:ハイドロゲン EX

¥ 9,400

詳しくはこちら

『抗酸化』『デトックス』に着目し良質な素材を選りすぐって配合されたサプリメントです。

  • パトリック・フラナガン博士開発の”フラナガン水素”を1粒に30mg配合。
  • アップルペクチン、話題のレスベラトロールを高配合。
  • お酒の前にもおススメです。

おまけ:ラクトフェリン

¥ 2,203

詳しくはこちら

「機械性表示食品」の規格基準に適合しているので、効果効能が認められている商品です。
効果は内臓脂肪を減らすのを助けて高めのBMIの改善をしてくれます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ダイエットサプリといえども、様々な種類があり、様々な商品がありますので、目的に合わせておすすめの商品を購入し、利用するようにしましょう。

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