ダイエット

プーアル茶ダイエットとは?8つの効果、やり方、おすすめ商品をご紹介

2016.09.06

お茶を飲むことでダイエットになる、と聞いたら試してみたくなるのではないでしょうか?

今回は様々な種類があるお茶の中からプーアル茶を用いたダイエット方法とその効果についてご紹介いたします。

プーアル茶ダイエットとは?

プーアル茶ダイエットとは名前の通り、お茶の1種であるプーアル茶を食前または食中に飲むというダイエット方法です。

プーアール茶 ダイエット

お茶の種類によってはクセや苦味があり、飲みにくいものもありますが、プーアル茶は比較的飲みやすい味になっています。
そのため、長く続けるダイエットに取り入れるのには比較的向いています。

また、お茶を飲むだけのダイエットなので、体に負担がかからず、時間にも左右されにくいので現在では芸能人もダイエットとして利用している人が多いです。

それ以外にも、プーアル茶はスーパーマーケットやネットなどで簡単に手に入れられるため、手軽に行えるダイエット方法としても注目されている理由です。

手軽でお金もかからず、健康的に痩せられることが出来るのでダイエットを考えている人にはオススメするダイエット方法の一つです。

プーアル茶ダイエットの効果とは?

プーアル茶の効果はもちろんダイエットに効果的ですが、ここではその効果を具体的に8つご紹介いたします。

プーアール茶 ダイエット

 

  1. 脂肪燃焼効果
  2. 脂肪吸収を防ぐ効果
  3. 腸内環境の改善効果
  4. むくみ解消効果
  5. デトックス効果
  6. 免疫力アップの効果
  7. 冷え性の改善効果
  8. 二日酔いの改善効果

① 脂肪燃焼効果

プーアル茶には、脂肪燃焼を促進する役割があります。

そのため、有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼をしてくれるのですぐに痩せる事が出来ます。

② 脂肪吸収を防ぐ効果

脂肪吸収を防ぐ効果もあります。

プーアル茶にはもともと蓄えられた中性脂肪を燃焼させ、これから蓄えられる脂肪を防ぐ効果があるので、食事を食べたとしても脂肪になりにくくなります。

③ 腸内環境の改善効果

上記のダイエット効果以外にも様々な効果が期待できます。まずは腸内環境の改善効果です。

プーアル茶に含まれているポリフェノールが活性酸素を取り除き、胃腸の働きを活発にする作用があります。

④ むくみ解消効果

むくみ解消効果もプーアル茶ダイエットにはあります。

これは、血流を良くすることで新陳代謝が活発になり、むくみを解消してくれます。

⑤ デトックス効果

コレステロールや体内の老廃物を排除してくれる作用もあるので利用作用がアップし、デトックス効果が期待できます。

デトックスに関する記事はこちら

⑥ 免疫力アップの効果

免疫力のアップにも効果があります。

プーアル茶にはカテキン成分が含まれているので殺菌作用で体内に入り込んだウイルスや菌を退治してくれます。

⑦ 冷え性の改善効果

冷えを解消してくれる効果があり、体を温めてくれます。

プーアル茶を飲むことで代謝が良くなるので自然と体が内側からポカポカしてきます。

⑧ 二日酔いの改善効果

二日酔いも改善してくれるので、お酒を飲みすぎて悪酔いしそうならプーアル茶を飲んで二日酔いを防ぐと良いです。

これだけたくさんの効果があるので、普段飲んでいるお茶をすべてプーアル茶にすると無理なく自然にダイエット効果が期待できます。

おすすめのダイエットプーアール茶とは?

ダイエットプーアール茶はコスメサイト、楽天市場、ヤフーショッピングなどのプーアール茶ランキングを1位を総なめした大人気商品です。

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ダイエットプーアール茶

一般的なプーアール茶には独特の味と香りがあり、飲みにくいとされていますが、 ティーライフの「ダイエットプーアール茶」は雑菌が検出されないレベルまで蒸気殺菌し、 独特のカビ臭さを軽減しています。

ダイエットに嬉しい注目成分「カテキン」が、さらに結びついてできる「重合カテキン」が豊富で 食事中の脂肪分や糖分を腸内で分解し吸収を抑制する働きがあり、 通常の「カテキン」より数倍強いと言われております。

もちろん国内での検査をクリアした、安心・安全の茶葉のみ使用しており、 飲みやすく高品質なプーアール茶に仕上げています。

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プーアル茶ダイエットの正しいやり方とは?

プーアル茶ダイエットには多くの効果があることがお分かりいただけたと思いますので、次に飲むに際しての方法をご紹介いたします。

プーアール茶 ダイエット

  1. 飲むタイミングは食事中か食後がベスト
  2. アイスよりもホットの状態で飲む
  3. 運動の前後に飲む
  4. 飲む量は1日に600~800CC
  5. プーアール茶を選ぶ時のポイント

① 飲むタイミングは食事中か食後がベスト

プーアル茶の効果をより効率よく出したければ、飲むタイミングは食事中か食後がオススメです。

② アイスよりもホットの状態で飲む

そして、アイスよりもホットにした方が体内に早く吸収するので温めて飲むほうが良いです。

③ 運動の前後に飲む

運動を行っている人は運動の前後に飲むと効果的です。

運動する前や後に飲むことで脂肪燃焼をさらに促してくれます。

④ 飲む量は1日に600~800cc

そして、飲む量は1日600~800CCくらいを目処にカップ1杯ずつ分けて飲むと良いです。

一度にたくさん飲むよりかはコップ1杯を何回かに分けて飲むことが大切です。

⑤ プーアル茶を選ぶときのポイント

プーアル茶といってもたくさんの種類があるのですが、選び方は産地と飲みやすさを重視すると良いです。

最近では国産のプーアル茶も増えてきましたが、本場のプーアル茶が良い人は、中国雲南省産のものを選ぶと良いでしょう。

反対に国産の方が安心出来るという人は、栄養成分を確認し、出来るだけ栄養豊富なものを選びましょう。

上記以外にも、ダイエット目的のために作られたプーアール茶もあるのでそれを購入すると確実です。

プーアル茶ダイエットの注意事項

ここでは、プーアル茶ダイエットをするにあたっての注意事項を4つご説明いたします。

注意

  1. 飲み過ぎには注意
  2. 食前のような空腹時は控える
  3. 必要な時だけプーアル茶にし、他は水を飲む
  4. 中国雲南省産のプーアル茶は淹れ方に注意

① 飲み過ぎには注意

プーアル茶はダイエット、健康、美容に効果的な大変優れたお茶なのですが、カフェインが含まれているので飲みすぎには注意が必要です。

特にカフェインの摂取量が制限されている妊婦さんはお腹の中の赤ちゃんに悪影響になる可能性があるので、飲み過ぎないようにしましょう。

また、小さいお子さんにはプーアル茶のカフェインは強すぎるので注意が必要です。

他にも飲みすぎるとお腹が緩くなる可能性があるので、一日に飲む目安を守るようにしましょう。

② 食前のような空腹時は控える

飲むタイミングは、基本的にはいつ飲んでも構わないのですが、空腹時に飲むと胃腸に刺激を与えてしまい、胃が荒れてしまう可能性があるので、空腹時はなるべく控えて、食前か食後のどちらかにしましょう。

③ 必要な時だけプーアル茶にし、他は水を飲む

プーアル茶は副作用もなく、安全な飲み物ですが、飲みすぎると体に影響が起こる事があるので、食事中など必要なときだけ飲んで他の水分補給は水にして飲みすぎを防ぐことが大切です。

④ 中国雲南省産のプーアル茶は淹れ方に注意

そして、もし本場の中国雲南省産のプーアル茶を使うという人は淹れ方にも注意が必要です。

中国茶の正式な淹れ方は最初にお湯を注いだ後、すぐにそのお湯を捨て味わうのは二煎目からになっています。

なぜなら、茶葉の汚れをとり、茶葉をまんべんなく蒸らし、茶器を温めるためです。

中国産のものなら中国の作法を守って飲んだ方が安全性が高くなるため、作法に準じて飲むようにしましょう。

プーアル茶ダイエットでさらに効果を出したい場合は?

さらにダイエット効果を求める方は下記のやり方を実践してみてください。

プーアール茶 ダイエット

  1. 日常生活や食事を見直す
  2. 適度な運動を取り入れる

① 日常生活や食事を見直す

プーアル茶のダイエットは基本的に飲むだけで良いので簡単なのですが、その分激しい運動をしたり、食事制限をするダイエットよりかは効果があらわれにくいです。大変さとダイエットの効果は比例することをお忘れなく。

そのため、お茶を飲むだけで痩せていくとは考えずに、日常生活や食事を見直すようにするとさらなるダイエット効果が出ることでしょう。

大変ではないダイエットだからこそ、それだけに頼るのは危険です。

② 適度な運動を取り入れる

プーアル茶で効果をさらにあげたい場合は、適度な運動で脂肪燃焼を促し、規則正しい生活をしながらダイエットをすると良いでしょう。特に脂肪燃焼効果があるので有酸素運動を取り入れると効果がさらに上がります。

有酸素運動に関する記事はこちら

プーアル茶ダイエットの関連商品

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ダイエットプーアール茶

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ダイエットプーアール茶は雑菌が検出されないレベルまで蒸気殺菌し、 独特のカビ臭さを軽減しています。

もちろん国内での検査をクリアした、安心・安全の茶葉のみ使用しており、 飲みやすく高品質なプーアール茶に仕上げています。

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ダイエットにおすすめのプロテインのご紹介

ダイエット目的でも、筋肉をつけ体脂肪が燃えやすい身体を作るために、プロテインにてタンパク質を摂取する必要があります。

また、その際にカロリーや他の栄養素も満遍なく摂取できるプロテインを選ぶことがポイントです。

こちらでご紹介する、プロテインはダイエットがより効果的になることを目指しています。

特におすすめするのは①のIMPACT ダイエット・ホエイプロテインです。
ダイエットをしたい方であればだれにでもおすすめです。

注釈①:タンパク質含有量は、それぞれのプロテインが推奨する1食あたりの量に対して何%のタンパク質が含まれているかを含有率と含有量でそれぞれ記載しています。

注釈②:100gあたりの単価は記事の公開時(2017年10月28日)の価格になります。(小数点以下四捨五入)

注釈③:基本的には付属のスプーンで1スクープ(1杯)30gです。プロテイン毎に1食で推奨されている量が異なりますので気を付けましょう。

プロテイン毎に成分や使用目的、使用のタイミングも微妙に異なってきますので、ここでそれぞれの特徴を理解しましょう。

① IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

IMPACT ダイエット・ホエイプロテイン

¥ 4,550(1450g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:60%(35g)
  • 1食(58g)あたりの単価:約182円

Impact ダイエット・ホエイプロテインとは

低GI(グリセミック指数値)で作られた低炭水化物と濃縮乳清タンパク、乳タンパクによってブレンドされているプロテインです。

またタンパク質以外にも、緑茶エキスやL-グルタミン、アセチル-L-カルニチン、必須脂肪酸といった成分も含まれているため、トレーニング向けとは異なる栄養分が入っているプロテインでもあります。

この製品のメリットとは

筋肉をつけるためにタンパク質は欠かせない栄養素です。

Impact ダイエット・ホエイプロテインは、私たちの生命活動には欠かせないタンパク質はもちろんのこと、アセチル-L-カルニチンと緑茶エキスが配合されています。

含有しているインスタントオーツは、正常な血糖値レベルを維持しエネルギーを持続放出する低GI炭水化物であり、健康の源となります。

オーツ中のβ-グルカン(ベータグルカン)という成分は正常な血中コレステロール値を維持し、食後の急激な血糖値上昇を緩和するのに役立ちます。

誰に効果的か

不必要な炭水化物や脂質、カロリーを抑えたい、そして毎日のタンパク質摂取を目標にしている全ての方にお求めいただけます。

また体重を減らしたい、体の脂肪を取り除きたい、しかし筋力は増やしたいという方全てにおすすめです。 毎日のタンパク質摂取向上のため、終日ご利用いただけます。

ご利用方法

十分な食事をとる余裕が無い時、簡単な食事の際の栄養の補助として使用ください。

飲むときは水やミルクと共に、またはお好きなスムージーやヨーグルトに混ぜるなどアレンジも可能です。

② マイダイエット™

マイダイエット™

¥ 5,710(1000g)

詳しくはこちら

  • タンパク質含有量:80%(27g)
  • 1食(35g)あたりの単価:約197円

マイダイエットとは

高品質なMYRangeシリーズの一つで、優れたプロテインブレンド – ミセル XL™, D-セル™ (ミセラーホエイ) と天然ホエイアイソレートと目標達成のための人気成分を配合しています。

味のバリエーションは、チョコレートブラウニーやストロベリーミルクシェイク、バニラクリーム、塩キャラメル、バナナクリームフレーバーが選択可能です。

マイダイエットを利用するメリットとは

タンパク質は筋肉の成長と維持に必須の栄養分で マイダイエットには1食当たり27gものタンパク質を含有しています。

他にも、重酒石酸コリン、カロリー制限ダイエットに有用なグルコマンナンも配合しています。

含有されている栄養分

  • パントテン酸:エネルギー生成プロセスや精神機能、疲労軽減の効果
  • シナモン抽出物 30:1 : シナモンコンセントレート(30:1の比率で配合)、6gのシナモンに相当
  • CLA パウダー:ベニバナ油から抽出
  • 抹茶抽出物:ポリフェノール

誰に効果的か

プレミアムなダイエットプロテインシェイクをお求めの方から、緩やかな減量、健康的な生活の維持を考えているかた全てにオススメです。

グルコマンナンはカロリー制限による減量に用いられます。

その効果は、グラス1杯の水と一回1gの服用量食前に摂取し、合わせて一日3gの摂取が有効です。

注意①:この商品は嚥下(えんげ)に障害のある方や液体摂取量に問題のある方はご利用は推奨できません。

注意②:商品が確実に胃に到達するように、いつもより多めの水などとご一緒にご利用ください。

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まとめ

いかがでしょうか。

プーアル茶はお茶の中でも高いダイエット効果が期待できるお茶になっています。

いつも飲むお茶をプーアル茶に変えるだけなので簡単に出来るのではないでしょうか。

また、外出したときでも飲めるように、水筒にプーアル茶を持ち運んで飲むのもオススメです。上手に利用してダイエットを成功させてください。

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