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フィットネスバイクのおすすめ６選！折りたたみ式、静音機能などを比較｜使い方もご紹介
フィットネスバイクはジムでも良く見かけるトレーニング器具です。 がむしゃらに漕ぐことで一定の効果はあるんだろうな、と何となく使い方は分かっているもの...written by Santtie 編集部
ローフード【効果、レシピ、食材】のご紹介｜実践方法やローフードマイスター、ロハスについても
みなさん、ローフードをご存知でしょうか？ ローフードとは、いわゆる生の食べ物ですが、その効果やデメリット、食事におけるポイントなどをご存知ではない方...written by 【ダイエットコンサル】内藤絢
内臓脂肪レベル【１〜３０】とは？｜指数の平均、測り方、オムロン・タニタの体組成計もご紹介
みなさん、内臓脂肪レベルという言葉をご存知でしょうか？ 今回は肥満に関する基礎知識から、内臓脂肪、内臓脂肪レベル、その測り方などについてトレーナーの...written by 【トレーナー】木村泰久
パワーブロックのおすすめ６選！拡張機能、重さなどを比較｜使い方や効果もご紹介
パワーブロックはジムでも良く見かけるトレーニング器具です。 しかし、どういう使い方があるのか、またどのような効果があるのか、といったことは詳しく分か...written by Santtie 編集部
脚痩せダイエット【筋トレ、ストレッチ、マッサージ】のご紹介｜グッズ、１週間の太もも痩せも
どんなかたでも脚を細くしたいと思ったことは一度はあるのではないでしょうか？ 今回は脚痩せダイエットについて、脚が太くなる原因、おすすめの筋トレ、食事...written by 【トレーナー】陣内峻
シットアップベンチのおすすめ６選！折りたたみ式、角度調整を比較｜腹筋、背筋を鍛える使い方
シットアップベンチはジムでも良く見かけるトレーニング器具です。 腹筋を鍛えるために使用するんだろうな、と何となく使い方は分かっているものの、実際の使...written by Santtie 編集部
トレーニングチューブのおすすめ６選！効果や強度を比較｜使い方【ストレッチ、筋トレ】、口コミとは？
トレーニングチューブはジムでも良く見かけるトレーニング器具です。 しかし、どういう使い方があるのか、またどのような効果があるのか、といったことは詳し...written by Santtie 編集部
エキスパンダーのおすすめ６選！ゴム製とバネ製を比較｜背筋、 腹筋、三角筋、胸筋を鍛える使い方
エキスパンダーは聞きなれない言葉かもしれないですが、写真からイメージできるように、背筋や胸筋、さらには腹筋や三角筋と幅広い筋肉を鍛えることができるトレ...written by Santtie 編集部
体組成計のおすすめ６選！精度、スマホ連動などを比較｜仕組み、使い方もご紹介
みなさん、体組成計をご存知でしょうか？ 体組成計とは、体重体組成計の略称で、筋肉や脂肪、骨などを計測する機器です。 体重計との大きな違いは、体組成...written by Santtie 編集部
レッグストレッチャーのおすすめ５選！機能や違いを比較！効果、口コミもご紹介
みなさん、レッグストレッチャーをご存知でしょうか？ レッグストレッチャーとは器具に座って前のハンドルを回すと股関節の部分がどんどん開いていく器具であ...written by Santtie 編集部
腸マッサージ（腸もみ）【効果、やり方】のご紹介｜固い箇所、痛い箇所、おならの出し方は？
みなさん、腸マッサージ（腸もみ）をご存知でしょうか？ 文字通り腸をマッサージすることなのですが、このマッサージでは便秘、むくみの改善など様々な効果が...written by 【トレーナー】北村智哉
食べ合わせ【良い、悪い】まとめ２３選！ダイエット方法もご紹介｜腹痛や吐き気を催す食べ合わせも
みなさん、食べ合わせといった食事の方法をご存知でしょうか？ 食べ合わせとは、文字通り食材を単品ではなく何かと組み合わせて食べる食事方法です。 そん...written by 【ダイエットコンサル】内藤絢
ヨガラグのおすすめ５選！デザイン、洗濯の可否などを比較｜口コミや注意事項もご紹介
みなさん、ヨガラグをご存知でしょうか？ ヨガラグとは、ヨガマットと似ていますが、実際は似て非なる特徴を持っていてヨガには必要不可欠なものとなります。...written by Santtie 編集部
心拍計のおすすめ６選！防水、アプリ連動、精度を比較｜口コミもご紹介
みなさん、心拍計をご存知でしょうか？ 心拍計とは、一定時間内に心臓が拍動する数を測定、記録、管理、表示する器具です。 ランニング時、睡眠時と使用の...written by Santtie 編集部
ルームサイクルのおすすめ５選！効果や機能を比較！最大負荷や口コミもご紹介！
みなさん、ルームサイクルをご存知でしょうか？ ルームサイクルとは、自転車こぎの練習をするダイエット器具であり、有酸素運動による運動効果が期待できる商...written by Santtie 編集部
ローカーボとは？７つの食品、外食のご紹介｜知っておきたいロカボとローカーボダイエット
みなさん、ローカーボをご存知でしょうか？ ローカーボは糖質に着目した食事方法ですが、具体的な効果やダイエットのやり方をご存知でない方も多いかとおもい...written by 【トレーナー】木村泰久
スライドボードのおすすめ５選！機能や長さを比較！トレーニングや口コミもご紹介！
みなさん、スライドボードをご存知でしょうか？ スライドボードは下半身のトレーニングで使用する器具の一つであり、全身の筋肉強化の効果がある商品です。 ...written by Santtie 編集部
ステッパーのおすすめ６選！負荷調整、静かさを比較｜ステッパーの効果、口コミ、使い方は？
みなさんステッパーをご存知でしょうか？ ステッパーとは自宅にいながら足を上下に動かす事で階段を上り下りする効果を得られるエクササイズマシンです。 ...written by Santtie 編集部
ハムストリングスの筋トレ【自重、チューブ、ウェイト】１５選｜柔軟、女性の筋トレもご紹介
みなさん、ハムストリングスをご存知でしょうか？ ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉になりますが、今回はそんなハムストリングスの筋トレについてトレー...written by 【トレーナー】陣内峻
脚痩せ筋トレ【ジム・自宅、男女別】まとめ１０選｜器具、中学女子向けの脚痩せ方法もご紹介
男性女性問わず、太い脚を何とかしたい、と悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 脚を細くするために、その中でも筋トレを実践して筋肉を付けること...written by 【トレーナー】陣内峻
シェイプアップ【筋トレ、食事】をご紹介｜シェイプアップの意味は？ヨガにも効果あり
みなさん、シェイプアップという言葉を聞いたことはあるとおもいますが、ほんとうの意味をご存知でしょうか？ 今回は、シェイプアップの意味から、筋トレ、食...written by 【トレーナー】陣内峻
ゴキブリ体操【脚痩せ効果、やり方】のご紹介｜血圧、自律神経との関係やゴキブリ体操の口コミも
みなさん、ゴキブリ体操をご存知でしょうか？ 今回はゴキブリ体操について、トレーナーの木村泰久さんに詳しくご説明頂きます。 正しい知識や、やり方を学...written by 【トレーナー】木村泰久
クロストレーナーのおすすめ６選！負荷、収納性などを比較｜口コミ、使い方もご紹介
みなさん、クロストレーナーをご存知でしょうか？ 手足を交互に前後に動かし運動するトレーニング器具は一度は見たことはある人も多いかとおもいます。 近...written by Santtie 編集部
スイミングキャップのおすすめ７選！選び方や素材を比較！口コミもご紹介
水泳のトレーニングをする時に必要不可欠なモノの一つがスイミングキャップです。 しかしながら、実際に購入するときにはシリコンやメッシュどちらを選べば良...written by Santtie 編集部
ロデオボーイのおすすめ６選！機能や違いを比較！効果、口コミもご紹介
一世を風靡したロデオボーイですが、現在もなお「引き締まった体を手に入れるため」「自宅で運動をスキマ時間で行いたい」「運動をする習慣をつけたい」といった...written by Santtie 編集部
チンニングスタンドのおすすめ４選！効果や違いを比較！使い方もご紹介
たくましい上半身を作り上げるためにチンニング（懸垂）を行う方で、ジムだけでなく自宅でも懸垂を行いたいと考えてチンニングスタンドの購入を検討している方も...written by Santtie 編集部
スイミングゴーグルのおすすめ８選！効果や違いを比較！口コミもご紹介
水泳をする上では欠かせないスイミングゴーグルですが、自分に適したものを選べていますでしょうか。 たかだがスイミングゴーグルかと思いますが、選ぶ基準は...written by Santtie 編集部
ケトルベルのおすすめ６選！重さや違いを比較！トレーニング方法もご紹介
みなさん、ケトルベルをご存知でしょうか？ ケトルベルは、ダンベルと似ているのですが、ベルのようなかたちをしたトレーニング器具です。 近年では日本の...written by Santtie 編集部
ローイングマシンのおすすめ５選！効果や価格を比較！使い方もご紹介
みなさんローイングマシンをご存知でしょうか？ ローイングマシンはボートを漕ぐときと同じ動作で全身を満遍なく鍛えることが出来るトレーニング器具です。 ...written by Santtie 編集部
バルクスポーツのおすすめプロテインとサプリ6選！効果や味を比較！飲み方もご紹介
プロテイン一つをとっても現在では数多くのメーカーが商品を販売しています。 数あるメーカーの中でも今回は「高品質で安いサプリメント」の展開を理念として...written by Santtie 編集部
