自分を磨けるヘルスケアメディア・Santtie(サンティー)

ダイエット

健康維持にオススメなマイプロテイン5選!効果や味を徹底比較!

Protein For Health

健康維持が目的の場合、プロテインよりもビタミンを補給するためのサプリメントのような健康食品を摂取することが多いのではないでしょうか。 少々意外に感じるかもしれませんが、プロテインでも単にたんぱく質だけでなく、健康維持に必 […]

トレーニング

全身を鍛えるトレーニングとは?正しいやり方やおすすめプロテインをご紹介!

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いざ、自宅やジムで全身を鍛えるための運動をしようと思ったものの、実際に何の運動をすれば効果的なのか分からない方は多いのではないでしょうか。 今回は全身を満遍なく鍛えようとしている方に、今すぐにでも実践可能なトレーニング方 […]

ダイエット

プロテインダイエットとは?効果やおすすめプロテイン5選をご紹介!

Pezibear / Pixabay

ダイエット目的でプロテインを取り入れることは、食事面で不足しがちなたんぱく質やその他の栄養分を補助するためには有効ですが、正しい方法を理解した上で使用しないとカロリーの摂りすぎでリバウンドを招くことにもなりかねません。 […]

トレーニング

筋肥大におすすめのプロテイン6選!効果やおすすめ商品をご紹介!

5132824 / Pixabay

トレーニングを普段からやっている方は必ずと言っていいほどプロテインを飲んでいるかと思います。 筋肉を大きくする(肥大化)させるためには「トレーニング」と「タンパク質の摂取」を掛け合わせた数値を最大化させることが最も大事に […]

ダイエット

ダイエットにおすすめしたいマイプロテイン5選!効果や味を徹底比較!

Protein For Diet

突然ですが、そもそも、プロテインってダイエットには必要ないのでは?と思った方は多いのではないでしょうか。 最近ではダイエット目的としている人に対して、タンパク質だけではなく、普段の食事で不足しがちな栄養分を兼ね備えたダイ […]

トレーニング

カタボリックとは?効果や予防におすすめのプロテインをご紹介!

tacofleur / Pixabay

カタボリックって聞いたことはあるけど、そもそも何?といった疑問を抱えている方が多いと思います。 そこで今回は「カタボリック」とその反義語の「アナボリック」に関しての効果や予防方法、予防にオススメのプロテインをご紹介いたし […]

ダイエット

サンドバッグのおすすめ4選!自宅でも使える商品をご紹介!

golfwonnow / Pixabay

ジムやボクシングジムなどで、運動不足やストレス解消目的サンドバッグを使用したことがある人は多いかもしれません。 さらにジムだけでは物足りず、自宅にスペースがあれば気軽にサンドバッグを使用してストレス発散したい、という方も […]

トレーニング

トレーニングにおすすめしたいマイプロテイン9選!効果や味を徹底比較!

Protein for Training

プロテイン一つをとっても現在では数多くの商品が販売されており、本来であれば、筋肉の肥大化やダイエット、健康といった目的ごとに適切なプロテインを摂取することが効果を最大化させるために必要になります。 しかし、正直なところど […]

健康

健康サプリメントのおすすめ6選!不足しがちな栄養やその効果をご紹介!

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誰しもが健康でいつづけたいと思うものですが、不規則な食生活や生活習慣が続くと、とてもじゃないですが健康的な生活を維持することは難しいのではないでしょうか。 今回は普段の食生活の補助としておすすめしたい栄養を含んだサプリメ […]

ダイエット

妊活サプリのおすすめ5選!効果や違いを徹底比較!

dbreen / Pixabay

妊娠中は生まれてくるお腹の中の赤ちゃんのために普段以上に栄養に気を使った食事をすることが求められます。 しかしながら、一日に必要とされる栄養素を食事だけで賄おうとすると、毎日相当な種類の食事を作らなければいけなくなり、妊 […]