自分を磨けるヘルスケアメディア・Santtie(サンティー)

トレーニング

スポーツサングラスのおすすめ9選!度付き、ランニング用かなどを比較|メンズ、レディース、口コミも

スポーツサングラス

屋外スポーツを行うときに燦々と照り付ける日差しから私たちを守る役割を果たすのがスポーツサングラスです。 最近だとマラソンやゴルフ、野球といった屋外スポーツで着用しているアスリートを多く見かけるようになりました。 そのため […]

トレーニング

ショルダープレスマシンのおすすめ6選!サイズ、重量などを比較!使い方、筋トレもご紹介

ショルダープレスマシン

アームカールを自宅やジムで行う時に有効な器具がショルダープレスマシンです。 今回はショルダープレスマシンのサイズや重量などに着目し比較。選び方、6つのおすすめ商品をご紹介いたします。 また、ショルダープレスマシンを用いた […]

トレーニング

アームカールベンチのおすすめ6選!サイズ、重量などを比較!使い方、筋トレもご紹介

アームカールベンチ

アームカールを自宅やジムで行う時に有効な器具がアームカールベンチです。 今回はアームカールベンチのサイズや重量などに着目し比較。 選び方、6つのおすすめ商品をご紹介いたします。 また、アームカールベンチを用いたトレーニン […]

トレーニング

シューズケースのおすすめ9選!裏地、サイズなどを比較|人気ブランド、口コミもご紹介

シューズケース

トレーニングシューズやシューズケースなどのスポーツシューズを持ち運ぶときに必要になるのがシューズケースです。 今回はシューズケースの裏地やサイズなどに着目し比較。選び方、おすすめ商品をご紹介します。 また、オススメのブラ […]

ストレッチ

【男性】ヒップアップの筋トレ、ストレッチ【ジム、自宅】11選!寝ながらのヒップアップ、歩き方もご紹介

ヒップリフト

垂れたお尻と引き締めヒップアップしたいと思う男性の多くいるかと思います。 今回はそんな男性のために自宅とジムで出来るヒップアップの筋トレ、ストレッチをパーソナルトレーナーの木村泰久さんに詳しくご紹介頂きます。 また、寝な […]

トレーニング

腰痛を筋トレで解消!腰痛予防の筋トレ【インナーマッスル、自重】7選|原因、腰痛でも出来る筋トレも

ブリッジ

腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか。 今回はそんな方のために腰痛予防の筋トレ(インナーマッスル、自重)をダイエットコンサル、栄養指導セミナー講師の活動もされている内藤絢さんにご紹介頂きます。 腰痛の原因から、イン […]

ダイエット

【監修】食事制限なしでダイエット!筋トレ、食事のポイントは?|筋トレのやり方、メニューもご紹介

食事制限無し

ダイエットと言えば食事制限を行うのが当たり前だと思っている方も多いのではないでしょうか? 今回はパーソナルトレーナーの北村智哉さんに食事制限なしでもダイエットを成功させる方法を、筋トレ、食事のポイントに着目しご紹介頂きま […]

トレーニング

スクワットラックのおすすめ6選!高さ、コンパクトさなどを比較!使い方、筋トレもご紹介

スクワットラック

スクワットをはじめとしたトレーニングを行うときに役立つトレーニング器具がスクワットラックです。 スミスマシンと比較するとまだまだ認知はされていませんが、目的によってはスクワットラックで十分な場合もあります。 しかし、実際 […]

トレーニング

トレーニングラダーのおすすめ6選!幅、長さ調整などを比較|ラダートレーニングのやり方、口コミも

トレーニングラダー

スポーツを実施する時に必要な瞬発力や安定感を鍛えるのに役立つのがトレーニングラダーです。 実際に学生時代に使用したという人も多いのではないでしょうか。 しかし、実際に購入しようと思っていると、どういったタイプのものがある […]

トレーニング

大殿筋の【筋トレ、ストレッチ】7選!作用、効果、やり方のご紹介|大殿筋の痛みの原因、腰痛との関係も

グッドモーニング

ヒップアップ、美尻を目的に大臀筋の筋トレを行う人も多いのではないでしょうか。 今回はそんなヒップアップには欠かすことが出来ない大殿筋の筋トレとストレッチについてパーソナルトレーナーの北村智哉さんにご紹介頂きます。 また、 […]